Kilo Verirken Sağlığınızdan Ödün Vermeyin

Günümüzde tüm insanların sorunu hızlı kilo almak ancak bu kiloları geri verememektir. Bunun temel nedeni aslında hareketsizliktir.

Kilo Verirken Sağlığınızdan Ödün Vermeyin
01 Şubat 2017 Çarşamba 01:01

Günümüzde tüm insanların sorunu hızlı kilo almak ancak bu kiloları geri verememektir. Bunun temel nedeni aslında hareketsizliktir. Örneğin günde 1000 kalori alıyor iseniz bunu vermek için bir o kadar yürüyüş ve egzersiz yapmak gerekir. Doğal besinler tüketmekte kilo vermeye yardımcıydı. Diyetisyenlere gitmeden de kilo vermek için diyet listeleri hazırlanabilir. Bunun için kısa bir araştırma yapmak faydalı olacaktır. Ancak çoğu yerde yazılan kilo vermek için tüketilen sağlıksız, kimyasal maddeler daha büyük hastalıklara yol açabilir. Son günlerde moda olan en başarılı diyetlerden biriside protein diyeti. Bu diyet aslında sanıldığı kadar zor değil. Protein içerikli yiyecekler tüketerek vücut metabolizmasını ve kemik yapısını güçlendireceksiniz. Protein genellikle et türlerinde bulunur. Yani balık, tavuk ve kırmızı et tüketerek vücuttaki yağları ve zararlı toksinleri atabilirsiniz. Ancak fazla tüketilmemesi gerekir. Aşırı protein vücut için çok zararlıdır. Yapılması gereken ekmek tüketimini kısıtlayarak günde en az 1 kez et ve yeşillik tüketmek. Bir süre sonra vücudunuzun inceldiğini ve güçlendiğini göreceksiniz.

Kilo Yakan Besinler

Sağlıklı kilo vermek için sağlıklı besinler tüketilmelidir. İnsanlar sağlıklı besinler tüketirken bir anda kilo vermeyi bekliyor. Bu son derece yanlış, aslında önce vücut kendini toparlıyor, daha sonra zararlı toksinleri dışarı atarak kilo vermeyi sağlıyor. Doğada bulunan organik besinler ile lezzetli ve sağlıklı yiyecekler yapmak mümkün. Bu sayede hem dengeli beslenir hem açlık hissetmez hem de kilo vermiş olursunuz. Yağ yakan çorba tarifi ile vücut çok daha güçlenir ayrıca sinirim, boşaltım sistemi daha işlek çalışmaya başlar. Bunun için ihtiyacınız olan malzemeler 1 adet beyaz lahana, 4-5 adet kuru soğan, 2 diş sarımsak, 2 adet kırmızı biber, 1 demet maydanoz, zeytinyağı ve tuz. Bu malzemelerle yapabileceğiniz çorba tarifini haftada en az 3 kez yemeniz gerekir. Ortalama 1 ay içinde vücutta özellikle yağlı bölgelerin küçüldüğünü görebilirsiniz.   

En Hızlı Diyet

Tüm dünyada çok popüler olan hatta bunun üzerine kitabı bile yapılan Dukan Diyeti, kişinin çok hızlı bir şekilde kilo vermesini sağlıyor. Ancak bu kilo verme döneminden sonra eğer diyete bir nebze olsun sadık kalınmazsa verilen kilolar çok hızlı bir şekilde geri alınıyor. Dukan diyeti 4 evreden oluşmaktadır. Bunlar atak, seyir, güçlendirme dönemi ve koruma dönemidir. Atak, sadece saf protein ile beslenme evresidir. Seyir, saf protein ve sebze ile beslenme evresidir. Güçlendirme dönemi, saf protein, sebze ve kuru bakliyatlar ile beslenme dönemidir. Son olarak koruma dönemi, haftanın 6 günü dilediğiniz şekilde, haftanın 1 günü diyete bağlı kalarak saf protein, sebze ve kuru bakliyat ile beslenme dönemidir. Bu diyet ile çok hızlı kilo vermek mümkündür ancak çok zor bir diyet olduğu için irade bu diyette en önemli evre olacaktır. Dukan diyeti hakkında bilgi almak için tıklayın; http://www.sagliklidiyetlistesi.com/2014/09/dukan-diyeti-nasil-yapilir.html



İlgili Galeriler
Yorum Ekle
İsim
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.