Alexa

Nasıl Beslenmeliyiz?

astalığı önlemede, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi önem taşıyor. Eğer beslenmeye dikkat edilmezse yaklaşan kış daha zor geçebilir. Uzmanlardan bu konuda önemli öneriler geldi.

Nasıl Beslenmeliyiz?
21 Kasım 2012 Çarşamba 16:02

Hastalığı önlemede, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi önem taşıyor. Eğer beslenmeye dikkat edilmezse yaklaşan kış daha zor geçebilir. Uzmanlardan bu konuda önemli öneriler geldi.

D Vitamini İçin Balık

Kış yaklaştı. Güneş artık soğuk yüzünü gösteriyor. Bu da güneşin sağladığı D vitamininden mahrum kalmak anlamına geliyor.

Diyetisyen Belma Uyar, D vitamini için "Haftada bir ve hatta iki defa balık tüketmek D vitamini ihtiyacımızı bu süreçte bizim karşılayacaktır" diyor.

Bağışıklık Sistemi İçin C Vitamini Şart

Bağışıklık sisteminin güçlenmesi için C vitamini içeren sebze ve meyvelerin tüketilmesinin de şart olduğu ifade ediliyor.

Diyetisyen Uyar, bu konuda, "C vitamini turunçgiller, maydanoz, biber tarzındaki taze sebze meyvelerde soğuk algınlıklarına, bağışıklık sistemimizi güçlendirecek besinlerdir" diye konuştu.

Taze Tüketim Çok Önemli

Bu besinlerin taze tüketilmesi de çok önemli.

Diyetisyen Belma Uyar, "Besinleri taze bir şekilde tüketmemiz ve hasta olmadan tüketmemiz önem arz ediyor" şeklinde konuştu.

Kışı hastalanmadan atlatabilmek için bu önerilere kulak vermek gerekiyor.



İlgili Galeriler
Yorum Ekle
İsim
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.