Dünya Sağlık Örgütü’ne göre, miyopi (uzağı görememe) çocukluk çağında adeta salgın gibi yayılıyor. 2000’li yılların başlarında yüzde 20’ler seviyesinde olan çocukluk çağı miyopisi, bugün dünya genelinde yüzde 33’e, yani her üç kişiden birine kadar yükseldi. Türkiye’de de klinik gözlemler, okul çağındaki çocuklarda miyopinin yüzde 9’a ulaştığını gösteriyor.
Göz Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Semra Akkaya Turhan, “Genetik faktörler kadar, çocukların kapalı ortamlarda uzun süre ekran başında kalması ve doğal gün ışığından uzaklaşması miyopi riskini hızla artırıyor,” diyor.
Miyopi Sadece Görme Kusuru Değil
Miyopi, sadece uzaktaki nesneleri bulanık görmekle kalmıyor; tedavi edilmediğinde okul başarısını ve yaşam kalitesini de düşürüyor. Üstelik ileri derecelerde retina dekolmanı, glokom, erken katarakt gibi kalıcı görme kaybı riski de getiriyor. Uzmanlar, “Miyopinin erken teşhisi ve önlenmesi, çocukların hem eğitim hayatı hem de genel sağlığı için hayati önem taşıyor,” uyarısında bulunuyor.
Çocuklarda Miyopi Riskini Azaltmanın 5 Altın Kuralı
1. Her Gün En Az 1-2 Saat Açık Havada Oynasın!
Açık havada geçirilen her 40 dakika, miyopi riskini yüzde 23’e kadar azaltıyor. Uzmanlar, “Haftada 10-14 saat ve üzeri açık hava etkinliği, miyopi gelişimini ciddi şekilde engeller,” diyor. Park, bahçe ve açık alan aktiviteleri çocuklar için vazgeçilmez olmalı.
2. Ekran Süresi 2 Saati Aşmasın
Tablete, telefona veya bilgisayara bakma süresini günlük 2 saat ile sınırlayın. Uzun ekran süresi gözlerin yakına odaklanmasını gerektiriyor, göz kuruluğu ve miyopi riskini artırıyor. 20-20-20 kuralını uygulayın: Her 20 dakikalık ekrana bakıştan sonra, 20 saniye boyunca 6 metre uzağa bakarak gözleri dinlendirin.
3. Okuma Mesafesi En Az 30-40 cm Olsun
Çocuk kitap okurken ya da ekrana bakarken doğru mesafeyi korusun. Kitabı gözüne yapıştırmamalı, çalışma masasında dik oturmalı. Büyük puntolu metinler kullanmak ve düzenli aralar vermek de faydalı.
4. Çalışma Ortamı Bol Gün Işığı Alsın
Karanlık veya loş ortamda çalışma, miyopiyi hızlandırabilir. Çocuğunuzun ders çalıştığı alan mutlaka bol gün ışığı almalı. Yapay ışık kullanılıyorsa, ışık kaynağı doğrudan göze gelmemeli, sayfayı aydınlatmalı.
5. Masa ve Sandalye Yüksekliğini Ayarlayın
Çocuğunuzun çalışma ortamındaki masa ve sandalye, rahat ve doğru bir oturuş sağlayacak yükseklikte olmalı. Ne çok eğilmeli, ne de uzanmalı.
Uzmanlardan Uyarı: “Miyopinin Salgına Dönüşmesine Engel Olabiliriz”
Uzmanlar, yaşam tarzı önlemlerinin miyopiyi tamamen engelleyemese de ilerleme hızını önemli ölçüde yavaşlatacağını vurguluyor: “Çocuğunuzun görme sağlığını korumak için her gün açık hava etkinliği, ekran süresini sınırlamak, okuma mesafesine dikkat etmek ve çalışma ortamını iyileştirmek gerekiyor. Bu alışkanlıklar, sadece miyopiyi değil, genel göz sağlığını da güçlendirecek.”
Miyopi Tedavi Edilmezse Ne Olur?
Erken tanı ve müdahale ile miyopi kontrol altına alınabilir. Ancak ihmal edilen yüksek dereceli miyopi, ilerleyen yaşlarda kalıcı görme kayıplarına, retina ve göz siniri hastalıklarına yol açabiliyor.
Son Söz: “Göz Sağlığında Önlem Hayat Kurtarır”
Çocuğunuzun uzaktaki nesneleri bulanık görmesi, tahtadaki yazıları okumakta zorlanması ve gözlerini kısmaya başlaması durumunda bir göz hastalıkları uzmanına başvurun. Erken önlem ve sağlıklı alışkanlıklarla, miyopinin salgına dönüşmesinin önüne geçebilirsiniz.
Haber: Kapsamhaber
