Yaz sıcaklarından korunmak için en çok başvurulan yöntemlerden biri klimalar. Ancak uzmanlara göre klimaların yanlış ve dikkatsiz kullanımı, baş ağrısından halsizliğe kadar pek çok sağlık sorununa davetiye çıkarıyor. Bu durum, tıpta “klima çarpması” olarak biliniyor. Peki, klima çarpması nedir, nasıl anlaşılır ve nasıl önlenir?
20 Derecenin Altı ve 24 Derecenin Üstü Riskli
Prof. Dr. Şafak Sahir Karamehmetoğlu, klima çarpmasının genellikle ortam sıcaklığının 20 derecenin altına veya 24 derecenin üstüne ayarlanmasıyla ortaya çıktığını belirtiyor. “İdeal ortam sıcaklığı 22 derece olmalı. Sıcaklık bu sınırların dışına çıkarsa vücut dengeyi korumak için ekstra enerji harcar ve baş ağrısı, kas ağrısı, halsizlik gibi semptomlar ortaya çıkabilir,” diyen Karamehmetoğlu, klima kullanımında ölçülü davranılması gerektiğini vurguluyor.
Havadaki Nem Düşerse Dikkat!
Klimalı ortamlarda nem oranının azalması, gözlerde ve üst solunum yollarında kuruluk, burun tıkanıklığı ve hatta öksürüğe yol açabiliyor. Karamehmetoğlu, “Klima kullanılan ortamda nem oranı yüzde 50 olmalı. Havanın çok kuruması, dehidrasyona ve çeşitli sağlık sorunlarına sebep olur,” diye uyarıyor.
Farklı Belirtilerle Kendini Gösteriyor
Klima çarpmasının tek belirtisi baş ağrısı değil. Kas ve eklem ağrıları, halsizlik, burun tıkanıklığı, titreme, üşüme gibi şikâyetler de sıklıkla görülüyor. Ayrıca, klima bakımı yapılmadığında iç ortam hava kalitesi bozulabiliyor ve bu da baş ağrısı, yorgunluk ve üst solunum yolu şikâyetlerine neden olabiliyor.
Doğru Kullanım ve Düzenli Bakım Önemli
Uzmanlar, klima kullanımında birkaç basit kurala uyulmasının, hem sağlık hem de konfor açısından büyük önem taşıdığını belirtiyor:
Klimayı 21-22 derecede 2 saat çalıştırıp ardından kapatmak,
Klimadan gelen havanın doğrudan vücuda yönlendirilmemesi,
Klima karşısında uzun süre oturmamak veya yatmamak,
Klima filtrelerini düzenli olarak değiştirmek ve bakımını yaptırmak,
Bol sıvı tüketmek ve ortamı sık sık havalandırmak,
başlıca önlemler arasında yer alıyor.
Tedavisi Yok, Korunmak Mümkün
Prof. Dr. Karamehmetoğlu, klima çarpmasının spesifik bir tedavisi olmadığını; ancak doğru kullanım ve önleyici tedbirlerle bu sağlık sorunundan korunmanın mümkün olduğunu belirtiyor. “Klima kullanımında bilinçli davranmak, baş ağrısı ve diğer rahatsızlıkları önlemek için en etkili yöntemdir,” diyor.
Serinlemek için başvurulan klimalar, doğru kullanılmadığında sağlığınız için bir tehdide dönüşebilir. Özellikle yaz aylarında baş ağrısı ve halsizlik gibi şikâyetler yaşıyorsanız, sebebi yanlış klima kullanımı olabilir. Basit önlemlerle hem konforunuzu hem de sağlığınızı koruyabilirsiniz.
