Modern çağda “ilişkiler neden kısa ömürlü?” sorusu her yaştan insanın gündeminde. Her an çevrimiçi olan, ancak birbirine duvar ören çiftler… Bir yanda sosyal medya ve dijitalleşme, diğer yanda ise iletişimsizlik ve empati eksikliğiyle örülü modern ilişkiler… Acıbadem Kartal Hastanesi’nden Uzman Klinik Psikolog Aycan Koç’a göre, ilişkilerdeki hızlı tükenişin altında pek çok görünmeyen hata var.
Eleştiriyi İletişim Sanmak
Birçok kişi duygularını aktarmak yerine, karşısındakini yargılayıcı bir dil kullanıyor. “Bu davranışın beni etkiledi” demek yerine, “Sen zaten hep böylesin” gibi cümleler iletişimi çatışmaya dönüştürüyor. Koç, “İletişim; suçlamak değil, paylaşmaktır. Sürekli eleştiri ilişkide savunmaya ve değersizlik duygusuna neden olur” diyor.
Susarak Mesafe Koymak
İlişkilerde konuşmamak çoğu zaman sakinlik değil, uzaklaşmadır. Sorunları konuşmak yerine içine atmak, zamanla ilişkide birikmiş kırgınlıklara yol açıyor. “Duyguların dolaşımda olmadığı ilişkiler, sessizce tükenir” diyen Koç, iletişimin sürdürülmesini öneriyor.
Partneri Toplum İçinde Küçük Düşürmek
Partnerini başkalarının yanında alay konusu yapmak, imalı sözlerle küçümsemek ilişkide güveni sarsıyor. Özellikle, kırgınlığın ardından “şakaydı, çok alıngansın” denilmesi ilişkinin onarılmasını zorlaştırıyor. Uzmanlar, ilişkide saygının sevgi kadar önemli olduğunu vurguluyor.
“Ben Böyleyim” Deyip Değişime Direnmek
“Beni böyle kabul et” tutumu, ilişkiyi gelişime kapatıyor. Oysa sağlıklı bir ilişki, iki tarafın da değişime ve ortak gelişime açık olmasıyla güçleniyor. Sabit kalan bir kimlik, ilk krizde ilişkiyi kırılgan hale getiriyor.
Duyguları Açıklamadan Anlaşılmayı Beklemek
“Ben söylemeden anlamalı” gibi beklentiler, ilişkide iletişimi engelliyor. İfade edilmeyen duygular zamanla kırgınlığa dönüşüyor. Koç’a göre, ilişkiler açık iletişimle güçlenir, sezgilerle değil.
Dijital Tuzaklara Düşmek
Sosyal medya ilişkileri yalnızca kolaylaştırmıyor, aynı zamanda yüzeyselleştiriyor. Bir sorun yaşandığında hemen başka bir alternatif bulma düşüncesi ilişkiyi zayıflatıyor. Dijital çağda herkes ulaşılabilir görünüyor ama gerçek bağ kurmak giderek zorlaşıyor. Birlikte fotoğraf paylaşılmaması ya da geç gelen bir mesaj dahi ilişkiyi sarsabiliyor. Oysa gerçek bağ, dışarıdan nasıl göründüğünden çok, içeride nasıl hissedildiğiyle kuruluyor.
Uzman Klinik Psikolog Aycan Koç, “Modern ilişkilerde samimiyet ve güven, strateji ve görünürlükten daha önemli. Bağ, beğeniyle değil; açık iletişim ve güvenle güçlenir” diyerek ilişkilerdeki dijital ve duygusal tuzaklara karşı çiftleri uyarıyor.
