3- Avokado: İçeriğindeki sağlıklı yağlar, yüksek mineral içeriği ve posası sizi tok tutacaktır. Öğle yemeğinden önce yarım avokado yiyen kadınların, aynı kaloride avokadosuz yemek yiyenlere kıyasla daha geç acıktığı ve kilo denetiminde daha başarılı olduğu tespit edilmiştir.
