Bir vitamin çeşidi olan biotin, B vitamini ailesine aittir. B7 vitamini ya da H vitamini olarak da tanımlanabilir. Biotin, çözülmez nitelikte bir vitamin olduğu için vücutta depolanması yapılamaz. Bu nedenle beslenme yoluyla yeterli derecede biotin alımı oldukça önemlidir. Biotin; protein karbonhidrat ve yağ metabolizması gibi bazı metabolik süreçlerde hücre büyümesinin yanı sıra protein ve DNA sentezinde görev alır. Vücuttaki biotin seviyesi kan testi ile belirlenebilir.
Biotin Faydaları Nelerdir?
Biotin, sinir dokusunun ve kan hücrelerinin bakımını sağlar. Diyabeti önlemeye ve kan şekeri düzeylerinin normalleştirmeye olanak sağlar. Biotin, iyi kolesterolü artırır ve kötü kolesterolü düşürür. Bu nedenle kalp hastalıklarına karşı koruyucu bir etki sunar.Biotin vitamini doku oluşumunu ve yenilenmesini destekler. Cilt, tırnak ve saç oluşumu için oldukça önemli bir protein olan keratin üretiminde rol alır. Bu nedenle biotin saç, tırnak ve cilt sağlığı için oldukça önemli bir vitamindir. Biotin eksikliği, tırnakların kırılgan olmasına ve saçların güçsüz deşip dökülmesine sebep olabilir. Vücutta önemli bir vitamin olan biotin, cildin su dengesinin düzenlenmesinde de görev alır.Biotin Eksikliğinin Belirtileri Nelerdir?
Sağlıklı ve dengeli beslenen kişilerde biotin eksikliğine rastlanmayabilir. Vücutta görülen biotin eksikliğine sahip olunan bazı hastalıklarda neden olabilir. Bu hastalıklar;- Crohn hasatalığı
- Şeker hastalığı
- Çölyak hastalığı
- Kronik rahatsızlıklar şeklinde sıralanabilir.