Alexa

Aristo Diyeti Nasıl Yapılır?

Bu yazımızda son günlerde çok popüler olan ve adını yunan düşünür aristodan alan aristo diyetini inceleyeceğiz. Aristo diyeti nasıl yapılır ve kaç kilo verdirir konularına değineceğiz.

Aristo Diyeti Nasıl Yapılır?

Bu yazımızda son günlerde çok popüler olan ve adını yunan düşünür aristodan alan aristo diyetini inceleyeceğiz. Aristo diyeti nasıl yapılır ve kaç kilo verdirir konularına değineceğiz.

Aristo diyetinin en büyük özelliği gluten içermemesidir. Diyetimiz 3 hafta sürmektedir, aslında şok diyetlere nazaran yapılması kolay bir diyettir.

Aristo Diyeti Nasıl Yapılır

aristo diyeti 

Aristo diyeti yumurta, az yağlı süt, yoğurt, peynir ve beyaz et ile yapılan bir diyettir. Ayrıca yeşillik yemek çok önemlidir. Peki nedir bu yeşillikler; Aristo diyeti boyunca kara lahana, kereviz, şalgam, deniz yosunu gibi bitkiler ile beslenebilirsiniz.

Aristo diyeti 3 öğünden oluşan bir diyettir ben size detayları aşağıda vereceğim.

Sabah Aristo Diyeti Örnek Programı;

Sabah kahvaltısında asla ekmek tüketmiyoruz, yazı başında dediğimiz gibi gluten tamamen yasak.

Ayrıca sabah peynir domates, yeşillik ve iki haşlanmış yumurta yiyoruz.

Yeşil çay içebilirsiniz ayrıca bol bol su tüketin.

Öğlen Aristo Diyeti Örnek Programı;

Bu öğünde mutlaka protein tercih ediyoruz. Yazı başında dediğimiz gibi beyaz et yada balık eti tüketebilirsiniz.

İçecek olarak su içmeniz de fayda var, günlük 2.5 litre su tüketebilirsiniz.

Akşam Aristo Diyeti Örnek Programı;

Bu öğünde ise tıpkı öğlen yemeği gibi protein ağırlıklı besleniyoruz. Salata yada haşlanmış sebze tüketebilirsiniz. Salata tüketecek iseniz ton balığı koyabilirsiniz.

Ayrıca bu beslenme şeklinde vücudunuz karbonhidrat gereksinimi duyabilir. Meyve olarak şeftali ve yeşil elma tüketebilirsiniz.

Aristo Diyeti Yapanların Yorumları

  • Bu diyeti 5 hafta uyguladım ve 12 kilo verdim fakat gerçekten çok sıkı uyguladım. Hiçbir şekilde karbonhidrat tüketmedim, pasta börekten kaçındım ayrıca günde 1 saat spor yaptım.
  • Diyete başlamadan önce zaten D vitamini ve kalsiyum eksikliği vardı. 12 günde 3 kilo verdim, günde 2 litreden az su içmedim ayrıca 1 saat spor yaptım.

Bu yazımızda aristo diyeti hakkında yazdık daha detaylı bilgi için aşağıda ki linke tıklayınız.

https://kilosorunu.com/

Güncelleme Tarihi: 27 Mart 2019, 18:54
YORUM EKLE