Dyt. Aysun İpek, “Sağlıklı yaşam başlığının ilk maddesi yeterli ve dengeli su tüketimi olmalıdır. Gün içinde en az 1 litre su tüketilmelidir” dedi.Liv Hospital Samsun Beslenme ve Diyet Kliniği’nden Diyetisyen Aysun İpek, “Kaslarımızın yüzde 75’i, kemiklerimizin yüzde 22’si, kanımızın yüzde 83’ü sudan oluşur. Ayrıca metabolizmamızda gerçekleşen tüm kimyasal ve enzimatik reaksiyonların, termal dengenin, ruhsal durumun bile kontrolünde su gereklidir. Tüm bu nedenlerle yeterli miktarda su içilmediğinde metabolizmanın yavaşlaması beklenen bir durumdur” diye konuştu.SUYUN FAYDALARI GÖZ ARDI EDİLMEMELİDyt. İpek, bedenimiz açısından suyun önemine değinerek suyun faydalarını ve görevlerini şöyle sıraladı:
- Hücrelere gerekli oksijen ve bileşenleri taşır.
- Mineral ve diğer bileşenlerin vücut tarafından emilebilir hale gelmesini sağlar.
- Vücut ısısını dengeler.
- Kalp çalışmasını destekler.
- Konsantrasyon ve beynin çalışmasında etkilidir.
- Cildi temizler.
- Böbrek ve karaciğer hastalık riskini azaltır.
- Vücuttan toksinlerin atılmasını sağlar.
- Egzersiz performansının düşmesini engeller.