Alexa

Çocuklarda Görülebilen Omurga Problemleri

Doç. Dr. Fzt. Ela Tarakcı, çocuklarda görülen omurga problemleri ve önleme yaklaşımları konusunda açıklmalarda bulundu. 

Çocuklarda Görülebilen Omurga Problemleri

Türkiye Fizyoterapistler Derneği Üyesi Doç. Dr. Fzt. Ela Tarakcı, çocuklarda görülen omurga problemleri ve önleme yaklaşımları konusunda açıklmalarda bulundu. 

Çocuklarda ve gençlerde artan hareketsiz yaşam tarzı günümüzde önemli sağlık problemlerini de beraberinde getirdiğini belirten Tarakçı, Bu sağlık problemlerin başında kas iskelet sistemi ağrıları, skolyoz (omurga eğriği), kifoz (kamburluk) gibi omurgada görülen bozukluk olduğunu ifade ederek "Adolesan çağ, bireylerin vücut yapısının hızla değiştiği bir dönemdir.

 Bu dönemde yetersiz fiziksel aktivite ve hatalı postüral (duruş) alışkanlıklar, bireyin ileri dönem yaşantısını etkilemekte ve kronik dejereneratif rahatsızlıklara yol açmaktadır. Bu durumun önlenmesinde günlük yaşam tarzına fiziksel aktivitenin eklenmesi, doğru duruş ve ergonomik yaşam koşulları önemli bir yere sahiptir." dedi.

Türkiye Fizyoterapistler Derneği Üyesi Doç.Dr.Fzt. Ela Tarakcı çocuklarda görülen omurga problemleri ve önleme yaklaşımları konusunda açıklamasını şu şekilde yaptı:

Omurga Problemlerine Yol Açan 7 Risk Faktörü şöyle:

  • Hareketsiz yaşam
  • Hatalı oturma ve çalışma alışkanlıkları
  • Aşırı kilo
  • Kas dengesizlikleri
  • Uygun olmayan ayakkabı kullanımı
  • Yanlış çanta taşıma
  • Uzun saatler aynı pozisyonda kalma olduğunu belirtti.

Önleyici Yaklaşımlar:

  • Okul taramaları
  • Doğru vücut mekaniklerinin öğrenilmesi
  • Vücut farkındalık eğitimi
  • Fiziksel aktivite ve doğru spora yönlendirme (Dans, Yüzme, Beden Eğitimi Dersleri)
  • Doğru ayakkabı kullanma
  • Ergonomik koşulların sağlanması
  • Omurga Sağlığı Okulları olduğunu ifade etti.

Okul Taramaları

Fizyoterapistler ilk ve ortaokul çağındaki çocukların omurga problemlerini erken dönemde tespit etmek, müdahalede bulunmak ve eğitim verme amaçlı olarak okul taramaları yapmaktadır.

Doğru Çanta Taşıma

Çocuklarda sırt ağrısı genellikle 12 ila 18 yaşlar arasında sıklıkla görülmektedir. Bunun nedeninin genellikle sırtta taşınan ağır sırt çantasına bağlıdır.  İdeal olarak bir sırt çantası ve içindekilerinin toplam ağırlığının çocuğun ağırlığının %20’sinden daha ağır olmaması önerilmektedir. Daha ağır çantalar duruş bozukluklarına ve sırt ağrılarına yol açmaktadır. Çocukların kullanacağı sırt çantalarının yükü her iki omuza eşit verecek şekilde dengeli olması, ayrıca bel desteğinin olması önemlidir.
Fiziksel Aktivite

Hareketsiz yaşam tarzının azaltılarak çocukların fiziksel aktiviteye teşvik edilmesi, alınan ve harcanan enerji arasındaki dengenin kurulması gereklidir. Yaş guruplarına göre örnekler,

5 yaş çocuklar

Gün boyunca en az 180 dakika fiziksel olarak aktif olmalıdırlar
Tolere edilebilir mesafelerde yürüyüşler
Serbest oyun
Koşma, yüzme, yuvarlanma
Atma-tutma gibi aktiviteler

6-9 yaş

Yürüyüş
İp atlama
Top oyunları
Motor beceriler ve dengenin arttığı aktiviteler

10-12 yaş

Fiziksel aktivite tercihini çocuk kendisi yapar
Ağırlık eğitimine başlanabilir (ağırlık miktarı düşük, tekrar sayısı yüksek)

13-18 yaş

Kişisel tercihe göre koşu, dans, yoga, yürüme, bisiklet, yarışa dayalı olan veya olmayan sporlar
Ev işlerinde destek olma örnek verilebilir.

Türkiye Fizyoterapistler Derneği Üyesi Doç. Dr. Ela Tarakcı, çocuklarda görülen omurga problemlerinin önlenebilmesi ve  bireysel fiziksel aktivite programınız için fizyoterapistinize danışılmasının önemli olduğunu belirtti.

KAPSAMHABER

Güncelleme Tarihi: 05 Mayıs 2019, 00:25
YORUM EKLE