Çocuklarda Görülebilen Omurga Problemleri

Doç. Dr. Fzt. Ela Tarakcı, çocuklarda görülen omurga problemleri ve önleme yaklaşımları konusunda açıklmalarda bulundu. 

Sağlık 04.05.2019, 23:50 05.05.2019, 00:25
Çocuklarda Görülebilen Omurga Problemleri

Türkiye Fizyoterapistler Derneği Üyesi Doç. Dr. Fzt. Ela Tarakcı, çocuklarda görülen omurga problemleri ve önleme yaklaşımları konusunda açıklmalarda bulundu. 

Çocuklarda ve gençlerde artan hareketsiz yaşam tarzı günümüzde önemli sağlık problemlerini de beraberinde getirdiğini belirten Tarakçı, Bu sağlık problemlerin başında kas iskelet sistemi ağrıları, skolyoz (omurga eğriği), kifoz (kamburluk) gibi omurgada görülen bozukluk olduğunu ifade ederek "Adolesan çağ, bireylerin vücut yapısının hızla değiştiği bir dönemdir.

 Bu dönemde yetersiz fiziksel aktivite ve hatalı postüral (duruş) alışkanlıklar, bireyin ileri dönem yaşantısını etkilemekte ve kronik dejereneratif rahatsızlıklara yol açmaktadır. Bu durumun önlenmesinde günlük yaşam tarzına fiziksel aktivitenin eklenmesi, doğru duruş ve ergonomik yaşam koşulları önemli bir yere sahiptir." dedi.

Türkiye Fizyoterapistler Derneği Üyesi Doç.Dr.Fzt. Ela Tarakcı çocuklarda görülen omurga problemleri ve önleme yaklaşımları konusunda açıklamasını şu şekilde yaptı:

Omurga Problemlerine Yol Açan 7 Risk Faktörü şöyle:

  • Hareketsiz yaşam
  • Hatalı oturma ve çalışma alışkanlıkları
  • Aşırı kilo
  • Kas dengesizlikleri
  • Uygun olmayan ayakkabı kullanımı
  • Yanlış çanta taşıma
  • Uzun saatler aynı pozisyonda kalma olduğunu belirtti.

Önleyici Yaklaşımlar:

  • Okul taramaları
  • Doğru vücut mekaniklerinin öğrenilmesi
  • Vücut farkındalık eğitimi
  • Fiziksel aktivite ve doğru spora yönlendirme (Dans, Yüzme, Beden Eğitimi Dersleri)
  • Doğru ayakkabı kullanma
  • Ergonomik koşulların sağlanması
  • Omurga Sağlığı Okulları olduğunu ifade etti.

Okul Taramaları

Fizyoterapistler ilk ve ortaokul çağındaki çocukların omurga problemlerini erken dönemde tespit etmek, müdahalede bulunmak ve eğitim verme amaçlı olarak okul taramaları yapmaktadır.

Doğru Çanta Taşıma

Çocuklarda sırt ağrısı genellikle 12 ila 18 yaşlar arasında sıklıkla görülmektedir. Bunun nedeninin genellikle sırtta taşınan ağır sırt çantasına bağlıdır.  İdeal olarak bir sırt çantası ve içindekilerinin toplam ağırlığının çocuğun ağırlığının %20’sinden daha ağır olmaması önerilmektedir. Daha ağır çantalar duruş bozukluklarına ve sırt ağrılarına yol açmaktadır. Çocukların kullanacağı sırt çantalarının yükü her iki omuza eşit verecek şekilde dengeli olması, ayrıca bel desteğinin olması önemlidir.
Fiziksel Aktivite

Hareketsiz yaşam tarzının azaltılarak çocukların fiziksel aktiviteye teşvik edilmesi, alınan ve harcanan enerji arasındaki dengenin kurulması gereklidir. Yaş guruplarına göre örnekler,

5 yaş çocuklar

Gün boyunca en az 180 dakika fiziksel olarak aktif olmalıdırlar
Tolere edilebilir mesafelerde yürüyüşler
Serbest oyun
Koşma, yüzme, yuvarlanma
Atma-tutma gibi aktiviteler

6-9 yaş

Yürüyüş
İp atlama
Top oyunları
Motor beceriler ve dengenin arttığı aktiviteler

10-12 yaş

Fiziksel aktivite tercihini çocuk kendisi yapar
Ağırlık eğitimine başlanabilir (ağırlık miktarı düşük, tekrar sayısı yüksek)

13-18 yaş

Kişisel tercihe göre koşu, dans, yoga, yürüme, bisiklet, yarışa dayalı olan veya olmayan sporlar
Ev işlerinde destek olma örnek verilebilir.

Türkiye Fizyoterapistler Derneği Üyesi Doç. Dr. Ela Tarakcı, çocuklarda görülen omurga problemlerinin önlenebilmesi ve  bireysel fiziksel aktivite programınız için fizyoterapistinize danışılmasının önemli olduğunu belirtti.

Kaynak: KAPSAMHABER
Yorumlar (0)
24°
parçalı bulutlu
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Başakşehir 32 66
2. Trabzonspor 32 62
3. Sivasspor 32 57
4. Beşiktaş 32 56
5. Galatasaray 32 52
6. Alanyaspor 32 51
7. Fenerbahçe 32 50
8. Gaziantep FK 32 42
9. Antalyaspor 32 41
10. Göztepe 32 39
11. Kasımpaşa 32 39
12. Gençlerbirliği 32 36
13. Denizlispor 32 35
14. Konyaspor 32 33
15. Malatyaspor 32 32
16. Çaykur Rizespor 32 32
17. Kayserispor 32 32
18. Ankaragücü 32 29
Takımlar O P
1. Hatayspor 33 63
2. Erzurum BB 33 59
3. Adana Demirspor 33 58
4. Akhisar Bld.Spor 33 57
5. Bursaspor 33 56
6. Fatih Karagümrük 33 53
7. Altay 33 51
8. Keçiörengücü 33 47
9. Ümraniye 33 44
10. Giresunspor 33 44
11. Menemen Belediyespor 33 43
12. İstanbulspor 33 40
13. Balıkesirspor 33 38
14. Altınordu 33 36
15. Boluspor 33 30
16. Osmanlıspor 33 27
17. Adanaspor 33 21
18. Eskişehirspor 33 12
Takımlar O P
1. Liverpool 35 93
2. Man City 35 72
3. Chelsea 35 60
4. Leicester City 35 59
5. M. United 34 58
6. Wolverhampton 35 55
7. Sheffield United 35 54
8. Tottenham 35 52
9. Arsenal 35 50
10. Burnley 35 50
11. Everton 35 45
12. Southampton 34 44
13. Newcastle 35 43
14. Crystal Palace 35 42
15. Brighton 35 36
16. West Ham 35 34
17. Watford 35 34
18. Bournemouth 35 31
19. Aston Villa 35 30
20. Norwich City 35 21
Takımlar O P
1. Real Madrid 35 80
2. Barcelona 36 79
3. Atletico Madrid 36 66
4. Sevilla 36 66
5. Villarreal 36 57
6. Getafe 36 54
7. Real Sociedad 36 54
8. Athletic Bilbao 36 51
9. Valencia 36 50
10. Granada 35 50
11. Osasuna 36 48
12. Levante 36 43
13. Real Betis 36 41
14. Real Valladolid 36 39
15. Eibar 36 39
16. Celta de Vigo 36 36
17. Deportivo Alaves 36 36
18. Leganés 36 32
19. Mallorca 36 32
20. Espanyol 36 24