Eklem Kireçlenmesinden Nasıl Korunulur?

Prof. Dr. Semih Akı, Eklem kireçlenmesinin tedavisinde, özellikle eklem açıklığını korumaya yönelik egzersizler çok önemli olduğunu belirterek, açıklığı korumaya yönelik egzersizler mutlaka uygulanması gerektiğini söyledi.

Sağlık 22.01.2021, 10:01 22.01.2021, 11:55
Eklem Kireçlenmesinden Nasıl Korunulur?

Eklem kireçlenmesinin, günlük yaşam sınırlamasının yüzde 24’ünün nedeni olarak kabul edildiğini belirten Anadolu Sağlık Merkezi Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı, Kayropraktist Prof. Dr. Semih Akı, Eklem kireçlenmesinin tedavisinde, özellikle eklem açıklığını korumaya yönelik egzersizler çok önemli olduğunu, Eklemlerde kısıtlılık varsa germe egzersizleri, kısıtlılık yoksa açıklığı korumaya yönelik egzersizler mutlaka uygulanması gerektiğini, kadınlarda biraz daha fazla görülen bu hastalık, özellikle yük altında kalan eklemlerde daha sık görüldüğüne dikkat çekerek bunun yaşla birlikte daha da arttığına dikkat çekti. 

Eklem kireçlenmesinden (osteoartrit) korunmanın yolları

  • Kilonuzu azaltın
  • Tekrarlayan travmalardan uzak durun 
  • Dikkatli hareket edin ve bilinçli davranın
  • Mümkün olduğunca çömelmeyin, eğilmeyin, ani hareket etmeyin
  • Uzun süre aynı pozisyonda kalmayın 
  • Düzenli egzersiz yapın 

Fizik tedavinin avantajları 

  • Eklem fonksiyonlarınızı korur.
  • Kas gücünüzü korur ve mobilizasyonu sağlar.
  • Eşlik eden hastalıkların tanı ve tedavisine yardımcı olur.
  • Ağrınızı ve diğer belirtileri kontrol altına alır.

Kaynak: KAPSAMHABER
Yorumlar (0)