Son yıllarda, gençlerde ani kalp krizi riski artış göstermektedir. Sağlıksız beslenme, stres, hareketsiz yaşam tarzı, aşırı sigara ve alkol tüketimi bu riski tetikleyen başlıca faktörler arasında yer almaktadır. Liv Hospital Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Batur Gönenç Kanar, gençlerde kalp krizi riskine ilişkin önemli bilgiler verdi.Gençlerde Kalp Krizi Daha Ciddi SeyredebilirKalp damarlarının tıkanması genellikle uzun bir süreçtir ve yaşlı kişilerde kalp, tıkanıklığa hazırlıklı hale gelir. İleri yaşlardaki bireylerde kollateral damarlar oluşarak kalbe oksijen taşınır. Ancak genç yaşta geçirilen ani kalp krizlerinde bu yan yollar henüz oluşmamış olabilir, bu da krizin daha ölümcül olmasına yol açabilir.Omega 3’ün Kalp Sağlığı Üzerindeki EtkisiKalp krizini önlemede önemli bir etken doğru beslenme ve aktif yaşamdır. Omega 3 yağ asitleri, damar sertliği oluşumunu engelleyerek kalp sağlığını destekler. Harvard Tıp Fakültesi’nde yapılan bir araştırma, Omega 3’ün kalp damar hastalıklarından ölüm riskini yüzde 27 oranında azalttığını göstermiştir. DHA (dokozohegzanoik asit) ise kalp krizi ve ritim bozukluklarına bağlı ölümleri sırasıyla yüzde 40 ve yüzde 45 oranında azalttığı belirtilmiştir.Omega 3 Zengini BesinlerOmega 3 yağ asitleri vücutta üretilemediği için dışarıdan alınmalıdır. Omega 3 açısından zengin besinler şunlardır:
- Yağlı Balıklar: Somon, sardalya gibi
- Deniz Ürünleri: Çeşitli deniz ürünleri
- Kuruyemişler: Ceviz, fındık, badem
- Yeşil Yapraklı Sebzeler: Ispanak, brokoli, marul, semizotu
- Keten Tohumu ve Soya Yağı
