Günlük yaşamda sık karşılaşılan sağlık sorunlarından biri olan dirsek ağrıları, çoğu zaman basit bir zorlanma olarak değerlendirilip ihmal ediliyor. Ancak uzmanlara göre dirsekte oluşan ağrılar, ilerleyen süreçte yaşam kalitesini ciddi şekilde etkileyebilen önemli rahatsızlıkların habercisi olabiliyor.
Memorial Göztepe Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Bölümü’nden Prof. Dr. Ali Erşen, özellikle tekrarlayan hareketler, yanlış kullanım alışkanlıkları ve aşırı yüklenmenin dirsek eklemine zamanla zarar verdiğini belirtti.
Bilgisayar Kullanımı da Risk Oluşturuyor
Uzmanlara göre dirsek ağrısının temelinde çoğunlukla aşırı kullanım ve tekrarlayan zorlanmalar bulunuyor. Uzun süre bilgisayar kullanımı, ağır kaldırma, yoğun spor aktiviteleri ve yanlış egzersiz teknikleri dirsek çevresindeki kas ve tendonlarda mikro hasarlara neden olabiliyor.
Bu durum zamanla:
-
kavrama sırasında ağrı,
-
güç kaybı,
-
hassasiyet,
-
hareket kısıtlılığı
gibi belirtilerle kendini gösteriyor.
Prof. Dr. Ali Erşen, kas-tendon zorlanmaları, eklem kireçlenmesi ve sinir sıkışmalarının dirsek ağrısının en yaygın nedenleri arasında yer aldığını ifade etti.
‘Tenisçi Dirseği’ Sadece Sporcularda Görülmüyor
Halk arasında “tenisçi dirseği” olarak bilinen lateral epikondilitin yalnızca sporcularda görülmediğini belirten uzmanlar, sürekli el ve bilek kullanan meslek gruplarında bu sorunun çok daha yaygın olduğuna dikkat çekiyor.
Dirseğin dış kısmındaki tendonların tekrarlayan hareketlerle zorlanması sonucu ortaya çıkan rahatsızlık, zamanla dokuda yıpranma ve iltihabi sürece neden olabiliyor.
Özellikle:
-
masa başında çalışanlar,
-
sürekli bilgisayar kullananlar,
-
el işi yapanlar,
-
üretim sektöründe çalışanlar,
-
raket sporlarıyla ilgilenen kişiler
risk grubunda yer alıyor.
Bu Belirtiler Varsa Dikkat
Uzmanlar, bazı belirtilerin ciddiye alınması gerektiğini vurguluyor. Buna göre:
-
Ağrı birkaç haftadan uzun sürüyorsa,
-
Gece uykudan uyandırıyorsa,
-
Dirsek hareketlerinde belirgin kısıtlılık varsa,
-
Şişlik ve kızarıklık görülüyorsa,
-
Travma sonrası şiddetli ağrı oluştuysa
vakit kaybetmeden doktora başvurulması gerekiyor.
Tedavide İlk Tercih Cerrahi Dışı Yöntemler
Prof. Dr. Ali Erşen, dirsek ağrılarının büyük bölümünün erken müdahaleyle ameliyata gerek kalmadan kontrol altına alınabildiğini söyledi.
Tedavi sürecinde ilk aşamada dirseği zorlayan hareketlerin sınırlandırılması gerekiyor. Ardından:
-
buz uygulaması,
-
ağrı kesici ve antienflamatuar tedaviler,
-
fizik tedavi,
-
hedefe yönelik egzersizler,
-
dirsek destek bantları
ön plana çıkıyor.
İleri seviyedeki vakalarda ise minimal invaziv ve artroskopik cerrahi yöntemlerin uygulandığını belirten uzmanlar, bu tekniklerle iyileşme süresinin daha kısa olduğunu ifade ediyor.
Dirsek Sağlığını Korumak Mümkün
Uzmanlara göre günlük alışkanlıklarda yapılacak küçük değişiklikler dirsek sağlığını korumada büyük önem taşıyor.
Tekrarlayan hareketler sırasında düzenli mola verilmesi, çalışma ortamının ergonomik hale getirilmesi ve el-bilek kaslarını güçlendiren egzersizlerin ihmal edilmemesi öneriliyor.
Uzmanlar, erken fark edilen dirsek problemlerinin tedavi sürecini önemli ölçüde kolaylaştırdığına dikkat çekiyor.
Yorumlar
Kalan Karakter: