Dünya Sağlık Örgütü tarafından her yıl Ekim ayının ikinci Perşembe günü kutlanan Dünya Görme Günü, önlenebilir körlük ve görme bozukluklarına dikkat çekmeyi amaçlıyor. Bu yıl 10 Ekim’de kutlanan etkinlikler, göz sağlığının önemini bir kez daha vurguluyor ve basit önlemlerle gözlerinizi nasıl koruyabileceğinizi hatırlatıyor.
Dünya Görme Günü: Göz Sağlığı İçin Farkındalık
Dünya genelinde 1 milyardan fazla insanın, tedavi edilebilir veya önlenebilir görme bozukluklarıyla yaşadığını belirten Türk Oftalmoloji Derneği Genel Başkanı Prof. Dr. Huban Atilla, göz sağlığını ihmal etmemenin önemine değindi. Atilla, “Göz sağlığı, yaşam kalitesini doğrudan etkileyen kritik bir konu. Dünya Görme Günü’nde biz de toplumda göz sağlığı bilincini artırmayı amaçlıyoruz” dedi.Dünya Sağlık Örgütü ve Uluslararası Körlüğü Önleme Ajansı tarafından desteklenen Dünya Görme Günü kapsamında, göz hekimleri ve sağlık kuruluşları tüm dünyada çeşitli etkinlikler ve bilinçlendirme kampanyaları düzenleyerek göz sağlığının önemini vurguluyor.
Gözlerinizi Korumanın 10 Temel Yolu
Prof. Dr. Huban Atilla, göz sağlığınızı koruyarak görme kaybını önlemenin basit ancak etkili yolları olduğunu belirtti. İşte herkesin uygulayabileceği 10 temel adım:
20/20/20 Kuralını Uygulayın: Ekrana bakarken her 20 dakikada bir 20 saniye boyunca 6 metre uzakta bir nesneye bakın. Bu, göz yorgunluğunu ve baş ağrısını önlemeye yardımcı olur.
Dışarıda Vakit Geçirin: Özellikle çocuklar günde en az iki saat dışarıda vakit geçirmelidir. Bu, gözlerin sağlıklı gelişmesine katkıda bulunur ve miyopiyi önler.
Güneş Gözlüğü Kullanın: Gözlerinizi zararlı UVA ve UVB ışınlarından koruyan güneş gözlükleri kullanarak, göz sağlığınızı uzun vadede koruyabilirsiniz.
Numaralı Gözlüklerinizi Kullanın: Göz yorgunluğu ve baş ağrısını önlemek için, görme sorununuz varsa numaralı gözlüklerinizi düzenli kullanın.
Kozmetik Ürünlerinizi Kontrol Edin: Göz enfeksiyonlarına karşı göz makyajı ürünlerinin son kullanma tarihlerini kontrol edin ve fırçaları düzenli olarak temizleyin.
Düzenli Egzersiz Yapın: Egzersiz, diyabet ve yüksek tansiyon gibi göz sağlığını olumsuz etkileyebilecek hastalıkların gelişme riskini azaltır.
Sağlıklı Beslenin: Göz sağlığını koruyan vitamin ve mineralleri almak için dengeli beslenmeye özen gösterin. Özellikle A, C ve E vitaminleri göz sağlığına katkıda bulunur.
Sigara İçmeyin: Sigara, göz hastalıkları ve kalıcı görme kaybı riskini artırır. Sigara kullanımını bırakmak, göz sağlığınızı korumanın en önemli adımlarından biridir.
Düzenli Göz Muayenesi Yaptırın: Göz muayenesi, sorunlar belirti vermeden önce tespit edilmesini sağlar. Göz sağlığınız yerinde olsa bile, belirli aralıklarla kontrol yaptırmak önemlidir.
Gözlerinize Özen Gösterin: Düzenli göz muayenelerini hatırlatmak için takviminize notlar ekleyin. Gözlerinizi her 1-2 yılda bir kontrol ettirin, çünkü hayatınız boyunca sağlıklı gözlere ihtiyaç duyacaksınız.
Prof. Dr. Huban Atilla, göz sağlığının korunmasının aslında oldukça basit önlemlerle mümkün olduğunu ve bu konudaki bilincin artırılmasının önem taşıdığını belirtti. Dünya Görme Günü’nün göz sağlığını korumak ve görme bozukluklarını önlemek adına önemli bir farkındalık günü olduğunu söyleyen Atilla, “Göz sağlığını korumanın başlıca yolu, erken teşhis ve düzenli kontrollerdir. Bireylerin göz sağlığı hakkında bilinçlenmesi, görme kaybını büyük oranda önleyecektir,” dedi.
