Sıcak havalarda vücutta artan sıvı kaybı, çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir. Liv Hospital Nefroloji Uzmanı Prof. Dr. Tekin Akpolat, özellikle kalp, böbrek veya karaciğer hastalarının sıvı alımına dikkat etmeleri gerektiğini belirtiyor. Sağlıklı bireyler için ise günlük 2-3 litre su tüketiminin genellikle yeterli olduğunu ifade ediyor. Susuzluk, başlıca Halsizlik ve ağız kuruluğu gibi belirtilerle kendini gösterir. Sıvı Kaybı arttıkça baş dönmesi, Tansiyon Düşüklüğü ve kas krampları gibi sorunlar yaşanabilir. İleri seviyelerde böbrek yetmezliği ve bilinç kaybı gibi ciddi sağlık problemleri ortaya çıkabilir.
Yaşlılar ve Çocuklar İçin Özel UyarılarSu dengesi, böbrekler başta olmak üzere çeşitli organlar tarafından sağlanır. İdrar, dışkı, ter ve solunum yoluyla kaybedilen su, yiyecek ve içeceklerle yerine konur. Ancak, sıvı kaybı yaşlılar ve çocuklar için daha kritik olabilir. Özellikle yaşlılar ve bebekler, sıvı kaybını daha hızlı ve belirgin bir şekilde yaşar. Ayrıca, ishal ve kusma gibi durumlar, bu yaş grubunda ciddi sorunlara yol açabilir. Su içmeyi sevmeyenler için alternatif sıvılar önerilmektedir: meyve suları, çay, komposto, ayran, süt, limonata ve taze meyveler gibi. Ancak, şeker hastaları ve çocuklar için meyve suları, tuzlu ayran ise kalp veya yüksek tansiyon hastaları için sorun oluşturabilir.Önlem ve Öncelikler
Susuzluğun neden olduğu sağlık sorunlarını önlemek, tedavi etmekten daha kolaydır. Bu nedenle, sıvı dengesini korumak ve yeterli su tüketimine dikkat etmek sağlık için kritik öneme sahiptir. Prof. Dr. Tekin Akpolat, sıvı alımında yaşamsal dengeyi korumanın ve sağlık sorunlarını önlemenin önemine dikkat çekiyor.
