Mobbing, işyerlerinde bir kişi veya grup tarafından bir bireye yönelik sürekli psikolojik taciz ve zorbalık olarak tanımlanıyor. Uzmanlar, bu tür davranışların ciddiyetini vurgularken, mobbingin mağdurlar üzerinde derin psikolojik ve fizyolojik sorunlara yol açabileceğine dikkat çekiyor.
Mobbing Nedir?
Mobbing, iş yerinde sistematik ve sürekli psikolojik taciz ve zorbalık olarak tanımlanır. Uzman Klinik Psikolog Özgenur Taşkın, mobbing davranışları arasında sürekli eleştiri, alay etme, tehdit etme, yok sayma, dedikodu yayma, işten soğutma, iş yükünü artırma veya kasıtlı olarak işten uzaklaştırma gibi durumların yer aldığını belirtmektedir.Mobbingin Psikolojik ve Fizyolojik Etkileri
Mobbingin etkileri psikolojik olduğu kadar fizyolojik de olabilir. Taşkın, mobbingin kişinin benlik algısını zedeleyerek kaygı ve stres seviyesini artırabileceğini belirtiyor. Bu durum, zamanla uyku bozuklukları, mide problemleri, baş ağrıları gibi psikosomatik semptomlara yol açabilir. İş performansında düşüş, motivasyon kaybı ve işten ayrılma düşünceleri de bu sürecin sonuçları arasında yer alır.Depresyon ve Mobbing Arasındaki İlişki
Mobbing, bireylerde Depresyon riskini artırır. Taşkın, sürekli psikolojik baskı altında kalan bireylerde depresyon belirtilerinin hızla ortaya çıkabileceğini ifade ediyor. Mobbing, kişinin kendine olan güvenini sarsarak, değersizlik ve çaresizlik hissini geliştirir. Bu duygular, depresyonun temel belirtileri arasında yer alır. Mevcut depresyon belirtileri gösteren bireylerde mobbing, durumu daha da ağırlaştırabilir. Depresyon, intihar riski taşıyan ciddi bir hastalıktır.Depresyon Belirtileri ve Mobbing Mağdurları
Mobbing mağdurları depresyon belirtilerini nasıl fark edebilir? Özgenur Taşkın, mobbing mağdurlarının depresyon belirtilerinin fark etmelerinin kolay olduğunu belirtiyor. İş yerinde daha önce keyifle yapılan işler artık isteksizlikle karşılanıyorsa, iş yerinde bir ya da birden fazla kişi tarafından kötü hissettiriliyorsa ve işlevsellikte bozulmalar gözlemleniyorsa mobbing nedeniyle depresyon oluşabilir.Mobbing ve Depresyonla Başa Çıkma Stratejileri
Mobbingle başa çıkmak için bir dizi strateji önerilmektedir:- Farkındalık: Kişi, yaşadığı durumun mobbing olduğunu fark etmeli ve kendine güvenmelidir.
- İletişim: Güvenilir meslektaşlar ve arkadaşlarla durumu paylaşarak duygusal destek alınmalıdır.
- Öz Bakım: Kişisel bakım ve stresle başa çıkma yöntemleri geliştirilmelidir.
- İş Veren Desteği: Durum, işverenle paylaşılmalı ve gerekli önlemler alınmalıdır.
- Dokümantasyon: Mobbing davranışları belgelenmeli ve gerekirse hukuki yollara başvurulmalıdır.
- Psikolojik Destek: Mobbing mağduru olduğunu fark eden bireyler, işlevselliği bozulduğunda psikolojik destek almalıdır.
