Ramazan ayında sağlıklı beslenmenin önemi her zaman vurgulanır, ancak VM Medical Park Samsun Hastanesi'nden Gastroenteroloji Uzmanı Dr. Ömer Faruk Yolcu'nun vurguladığı gibi, bu dönemde dikkat edilmesi gereken bazı özel durumlar bulunuyor. Uzun süren açlıkların ardından iftarda aşırı ve hızlı yemek tüketimi, mide rahatsızlıklarının tetiklenmesine neden olabiliyor. Gastrit, ülser ve reflü gibi mide rahatsızlıkları olan bireylerin, Ramazan ayında daha fazla dikkat göstermeleri gerekiyor. Dr. Yolcu, iftarda ve sahurda aşırı yemek yenilmesinin ve sahurda yemekten hemen sonra yatılmasının reflü ataklarını tetikleyebileceğini belirtiyor.Oruç tutanların yeterli miktarda su tüketmeleri ve uyku düzenlerine dikkat etmeleri gerektiğini vurgulayan Dr. Yolcu, Ramazan'da sağlıklı beslenme alışkanlıklarının sürdürülmesinin önemine dikkat çekiyor. İftarda ve sahurda ağır, yağlı ve baharatlı yiyeceklerden kaçınmanın yanı sıra, yavaş yemek yeme ve lokmaları iyice çiğneme önerileri de mide sağlığı açısından büyük önem taşıyor.Kronik mide rahatsızlıkları olanlar ve ciddi sağlık sorunları yaşayan bireylerin oruç tutmadan önce mutlaka bir sağlık uzmanına danışmaları gerektiğini belirten Dr. Yolcu, Ramazan ayında sağlıklı bir şekilde oruç tutmanın mümkün olduğunu, ancak belirli önlemlerin alınması gerektiğini ifade ediyor. Sahurda aşırı baharatlı ve yağlı yiyeceklerden kaçınma, iftarda çorba ile başlama gibi basit alışkanlıkların mide sağlığını korumada büyük rol oynadığını belirtiyor.
Sağlık
Yayınlanma: 25 Mart 2024 - 11:53
Ramazan'da hızlı ve fazla yemek hazımsızlığa yol açabilir
Sağlık
25 Mart 2024 - 11:53