“Sigara bağımlılığını bırakmak neden bu kadar zor?” Prof. Dr. Nurhan Köksal, Dünya Sigarayı Bırakma Günü vesilesiyle yaptığı açıklamada, nikotinin beyin ödül merkezini güçlü bir şekilde etkileyerek alkol ve madde bağımlılığından daha zorlayıcı bir döngü yaratabildiğini söylüyor. Ancak buna rağmen, uygun yöntem ve kararlılıkla her bireyin sigarayı bırakabileceğine vurgu yapıyor.
Sigaranın kalp hastalıkları, inme, akciğer kanseri ve KOAH gibi ciddi sağlık sorunlarının temel nedenlerinden biri olduğunu hatırlatan Prof. Dr. Köksal, “Sigarayı bırakmak, sağlığınızı iyileştirmek için atabileceğiniz en güçlü adımdır.” diyor. Dünyada önlenebilir ölümlerin başında gelen sigara, alınacak doğru kararlar ve destekle hayatımızdan tamamen çıkarılabiliyor.Olumlu Değişiklikler Hemen Başlıyor
Sigara bırakıldığında vücuttaki olumlu etkiler neredeyse anında görülüyor:
Sigarayı bırakmanın bir süreç olduğunu belirten Prof. Dr. Köksal, “Her deneme sizi başarıya bir adım daha yaklaştırır. Yeter ki pes etmeyin ve kendiniz ile sevdikleriniz için daha sağlıklı bir gelecek yaratma yolunda cesur adımlar atmaktan korkmayın.” diyerek çağrısını yineliyor.
Haberi Hazırlayan: Çağlar
HABERİN DETAYLARI
Önlenebilir Ölümlerin Başında GeliyorSigaranın kalp hastalıkları, inme, akciğer kanseri ve KOAH gibi ciddi sağlık sorunlarının temel nedenlerinden biri olduğunu hatırlatan Prof. Dr. Köksal, “Sigarayı bırakmak, sağlığınızı iyileştirmek için atabileceğiniz en güçlü adımdır.” diyor. Dünyada önlenebilir ölümlerin başında gelen sigara, alınacak doğru kararlar ve destekle hayatımızdan tamamen çıkarılabiliyor.Olumlu Değişiklikler Hemen Başlıyor
Sigara bırakıldığında vücuttaki olumlu etkiler neredeyse anında görülüyor:
- 20 dakikada: Kan basıncı ve nabız normale dönmeye başlıyor.
- 12 saat içinde: Kandaki karbonmonoksit seviyesi belirgin ölçüde düşüyor.
- 1 yıl içinde: Kalp hastalığı riski %50 oranında azalıyor.
- 5 yıl sonunda: İnme riski, hiç sigara içmeyen bir kişiyle aynı seviyeye geriliyor.
- Net Bir Karar Verin: Neden bırakmak istediğinizi belirleyin ve hedefinizi yazın.
- Destek Alın: Aile, arkadaş ve uzman yardımı motivasyonu artırır.
- Tetikleyicileri Belirleyin: Sigara içme isteğini artıran durumlarda alternatif alışkanlıklar geliştirin.
- Profesyonel Yardıma Başvurun: Nikotin yerine koyma tedavisi, ilaçlar ve danışmanlık süreç boyunca büyük destek sağlar.
Sigarayı bırakmanın bir süreç olduğunu belirten Prof. Dr. Köksal, “Her deneme sizi başarıya bir adım daha yaklaştırır. Yeter ki pes etmeyin ve kendiniz ile sevdikleriniz için daha sağlıklı bir gelecek yaratma yolunda cesur adımlar atmaktan korkmayın.” diyerek çağrısını yineliyor.
ÖZET
- Dünya Sigarayı Bırakma Günü: 9 Şubat’ta sigarayı bırakma konusunda farkındalık artırılıyor.
- Nikotinin Gücü: Beyin ödül merkezini etkileyerek güçlü bağımlılık döngüsü yaratıyor.
- Olumlu Etkiler: Bırakmayı takip eden ilk dakikalardan itibaren kalp ve damar sağlığında ciddi iyileşmeler yaşanıyor.
- Başarı İçin Yöntemler: Karar, destek, tetikleyicilerin tanımı ve profesyonel yardım sigarayı bırakma sürecinin kilit noktaları.
Haberi Hazırlayan: Çağlar
Not: Bu haber, Liv Hospital Samsun Göğüs Hastalıkları Kliniği’nden Prof. Dr. Nurhan Köksal’ın Dünya Sigarayı Bırakma Günü kapsamında yaptığı bilgilendirmelere dayanarak hazırlanmıştır.
