Sağlıksız beslenme, hareketsiz yaşam tarzı ve obeziteyle birlikte diyabet, her geçen yıl daha erken yaşlarda ortaya çıkıyor. Uzmanlar ise yaz aylarında yapılan bazı yaygın hataların, diyabetin hayati risklerini artırabileceği uyarısında bulunuyor. Acıbadem Kozyatağı Hastanesi’nden Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Sinan Kırım, "Yazın yapılan küçük hatalar, diyabetli bireylerde ciddi sonuçlar doğurabilir" diyor.
1. Yeterince Su Tüketmemek
Yazın artan sıcaklık ve açık hava aktiviteleri vücuttan daha fazla su kaybına yol açıyor. Uzmanlara göre, vücudun susuz kalması kan şekerinin beklenenden çok daha fazla yükselmesine neden olabiliyor. Üstelik dehidrasyon bazen yavaşça geliştiği için fark edilmeyebiliyor. Çay, kahve, bira ya da meyve suyu gibi içeceklerin kaybedilen sıvıyı yerine koyacağı sanılsa da, uzmanlar asıl ihtiyacın su ile karşılanması gerektiğini vurguluyor. Günde bir-iki bardak maden suyu veya ayran da destekleyici olabilir.
2. Sıcak Kumsalda Yalınayak Yürümek
Çıplak ayakla sıcak kumda yürümek, özellikle diyabetli kişiler için ciddi riskler barındırıyor. Sinir hasarı nedeniyle sıcaklığı hissedemeyen hastalar, tabanlarını yakabiliyor veya kumdaki yabancı cisimler yüzünden yara ve enfeksiyon riskiyle karşı karşıya kalıyor. Bu nedenle diyabeti olanların kumsalda mutlaka terlik giymesi, denize ise deniz ayakkabısıyla girmesi öneriliyor.
3. Yaz Önlemlerini İhmal Etmek
Diyabet hastalarının yazın bazı kurallara özellikle dikkat etmesi gerekiyor. Uzun süre güneşe doğrudan maruz kalmamak, bol ve rahat kıyafetler tercih etmek, şapka ve UV korumalı güneş gözlüğü kullanmak bu önlemler arasında. Ayrıca, klimalı ortamlarda sıcaklığın 24 derecenin altına düşmemesine dikkat edilmeli.
4. İlaçları Yaz Sıcağına Maruz Bırakmak
Yaz aylarında en sık yapılan hatalardan biri de diyabet ilaçlarını, özellikle insülini, sıcağa ve güneşe maruz bırakmak. Soğuk zincirin korunması gerektiğini belirten Doç. Dr. Sinan Kırım, insülinin sıcak havada daha çabuk bozulabileceği konusunda uyarıyor. Ayrıca, insülin enjeksiyonunun doğrudan güneş ışığı almayan ve daha az kas hareketi olan bölgelere yapılması gerektiğinin altını çiziyor.
5. Meyve Tüketiminde Ölçüyü Kaçırmak
Yaz meyvelerinin cazibesine kapılıp aşırıya kaçmak da diyabetliler için önemli bir risk. Şeker içeriği yüksek olan bu meyveler, kan şekeri ve kolesterolü artırabiliyor. Günde iki porsiyonu geçmemek ve özellikle akşam saatlerinde aşırı meyve tüketiminden kaçınmak önemli. Dondurma tercihinde ise fruktoz şurubu içermeyen, doğal şekerle yapılanlar seçilmeli.
6. Şekerli İçecekler Tüketmek
Yaz aylarında serinlemek için sıkça tercih edilen şekerli ve gazlı içecekler ile alkol, diyabetli bireyler için büyük tehlike yaratıyor. Şekerli içecekler kan şekerini önce yükseltip sonra düşürebiliyor, alkol ise şeker düzeyinde ani dalgalanmalara ve sıvı kaybına neden olabiliyor. Bu nedenle alkol sınırlandırılmalı, aç karnına kesinlikle tüketilmemeli.
Farkında Olmak Hayat Kurtarıyor
Diyabetli bireylerin yaz mevsiminde bilinçli davranması, su tüketimine ve güneşten korunmaya özen göstermesi hayati önem taşıyor. Doç. Dr. Sinan Kırım’ın da altını çizdiği gibi, “Diyabeti olan bireylerin yaklaşık yarısı hastalığının farkında bile değil.” Yazın yapılan küçük hataların ise büyük sonuçlara yol açabileceğini unutmamak gerekiyor.
Haber: Garabey
Diyabet (şeker hastalığı), kandaki şeker (glikoz) seviyesinin normalden yüksek olmasına yol açan kronik bir hastalıktır. Bunun temel nedeni, pankreasın yeterli insülin hormonu üretememesi ya da vücudun insülini gerektiği gibi kullanamamasıdır.
Diyabetin en yaygın iki türü vardır:
Tip 1 Diyabet: Genellikle çocukluk veya genç yaşta başlar, insülin tedavisi gerektirir.
Tip 2 Diyabet: Daha çok yetişkinlerde görülür, sağlıksız beslenme ve hareketsizlikle ilişkilidir.
Diyabet, kontrol altına alınmadığında kalp, böbrek, göz ve sinir gibi birçok organda ciddi hasara yol açabilir. Erken tanı ve düzenli takip, hastalığın seyrini olumlu yönde etkiler.
Yorumlar
Kalan Karakter: