Panik Atak Nedir? Belirtileri ve Etkileri

Panik atak, yoğun kaygı ve korku hissiyle ortaya çıkan, genellikle kısa süreli ancak etkisi güçlü bir durumdur. Korkunun bedensel belirtileri ön plandadır. Bu belirtiler arasında kalp çarpıntısı, nefes darlığı, baş dönmesi, titreme ve kas gerginliği yer alabilir. Panik ataklar çoğu zaman sık ve beklenmedik bir şekilde ortaya çıkar; genellikle herhangi bir dış tehditle doğrudan ilişkili değildir.

Bir panik atak birkaç dakikadan yarım saate kadar sürebilir. Ancak atağın yarattığı fiziksel ve duygusal etkiler, saatler boyunca devam edebilir.

Panik ataklar sanıldığından daha yaygındır. Toplumda her 3 kişiden 1’ine yakını, hayatının bir döneminde panik atak yaşayabilir. Panik atak, halk arasında kaygı atağı olarak da adlandırılmaktadır.

Tedavi edilmediği takdirde, sık ve uzun süren panik ataklar kişinin yaşamını ciddi ölçüde kısıtlayabilir. Kişi, yeniden atak geçirme korkusuyla evden çıkmaktan, yalnız kalmaktan ya da belirli ortamlarda bulunmaktan kaçınabilir. Bu durum zamanla günlük işlevselliği olumsuz etkiler.

Bazı bireylerde panik ataklar panik bozukluğuna dönüşebilir. Birçok insan için panik duygusu yalnızca yoğun stres ya da hastalık dönemlerinde ara sıra ortaya çıkar. Ancak tekrarlayan ve beklenmedik panik ataklar yaşayan kişilerde panik bozukluğu gelişebilir. Panik bozukluğu, bir tür kaygı bozukluğudur ve genellikle kişi, yeni bir atak geçirme korkusunu sürekli olarak taşır.

Panik Atak Belirtileri

Panik atak sırasında şu belirtiler görülebilir:

• Tehlikeye ve bedensel belirtilere karşı aşırı tetikte olma hali

• Kaygılı ve mantık dışı düşünceler

• Güçlü bir korku ve kötü bir şey olacağı hissi

• Kontrolü kaybetme, delirme ya da ölme korkusu

• Baş dönmesi ve sersemlik hissi

• Özellikle kol ve ellerde karıncalanma ya da üşüme hissi

• Titreme, sallanma ve terleme

• Sıcak basmaları

• Kalp atışlarında hızlanma

• Göğüste sıkışma hissi

• Nefes darlığı ve solunum güçlükleri

• Mide bulantısı ya da karın ağrısı

• Kas gerginliği

• Ağız kuruluğu

• Gerçek dışılık hissi ve çevreden kopukluk duygusu

Panik atak her ne kadar kişi için oldukça korkutucu bir deneyim olsa da, doğru destek ve uygun yöntemlerle yönetilebilir bir durumdur.

Psikolog Hayrunnisa Şenkaya
Instagram: psikolog.hayrunnisa