Ezgi Nevçehan'dan Bütünsel Ağız Sağlığı Önerileri: Sağlıklı Ağız, Sağlıklı Beden

Eczacı, Homeopat ve Aromaterapist Ezgi Nevçehan, ağız sağlığının yalnızca dişler ve ağızla sınırlı olmadığını, tüm vücudumuzun sağlık durumu hakkında önemli ipuçları sunduğunu belirtti. Nevçehan, ağız bakımının bütünsel bir yaklaşımla ele alınması gerektiğini vurgulayarak dil temizliği, oil pulling (yağ çalkalama terapisi) ve diş hijyenine dair pratik yöntemler paylaştı.

Dil: Vücudun Detoks ve Harita Organı

Nevçehan’a göre dil, vücudumuzun sağlığını yansıtan bir harita niteliğinde. Kadim tıp sistemlerine göre, dilin farklı bölgeleri çeşitli organlarla ilişkilendiriliyor:

Dil ucu: Kalp ve akciğerler,
Dil ortası: Mide ve dalak,
Dil arkası: Böbrekler ve bağırsaklar.

"Dil temizliği, yalnızca ağız hijyeni için değil, aynı zamanda genel sağlık için de kritik bir öneme sahiptir." diyen Nevçehan, her sabah düzenli dil temizliğinin toksinlerin vücuttan uzaklaştırılmasına yardımcı olduğunu belirtti.

Oil Pulling: Kadim Bir Detoks Yöntemi

Oil pulling, ağız sağlığını destekleyen etkili bir yöntem olarak öne çıkıyor. Nevçehan, bu yöntemin hem ağız hijyenini iyileştirdiğini hem de toksinleri vücuttan attığını ifade etti.

Oil Pulling Nasıl Yapılır?

Bir çorba kaşığı Hindistan cevizi yağı veya susam yağı alınır.
Yağ, ağızda 10-15 dakika çalkalanır.
İşlem sonunda yağ tükürülür ve ağız durulanır.

Faydaları:

Diş eti enfeksiyonlarını önler.
Ağız kokusunu giderir.
Bağışıklık sistemini destekler.

Nevçehan, oil pulling işleminin ardından bakır dil sıyıracıyla dil temizliği yapılmasını öneriyor. "Bu basit ama etkili yöntem, hem ağız hijyenini hem de genel sağlığı destekler." dedi.

Diş Fırçası Hijyeni: Gözden Kaçırılan Önemli Detay

Diş fırçalarının temizliğinin genellikle ihmal edildiğini belirten Nevçehan, bakteri birikimini önlemek için şu yöntemi önerdi:

Diş fırçanızı, bir damla çay ağacı yağı eklenmiş ılık suya batırarak 15-20 dakika bekletin.

Nevçehan, diş fırçalarının üç ayda bir yenilenmesi gerektiğinin altını çizdi.

Diş Sıkma ve Stresin Etkileri

Modern yaşamın getirdiği stresin diş sıkma (bruksizm) ve çene problemlerine yol açabileceğini ifade eden Nevçehan, doğal çözümler sundu:

Magnezyum takviyesi: Yatmadan önce alınan magnezyum, kasları gevşeterek diş sıkma sorunlarını hafifletir.
Masaj yağları: Lavanta ve marjoram yağı karışımıyla çene ve boyun bölgesine yapılan masaj, çene kaslarını gevşetir.

Sağlıklı Ağız İçin Bütünsel Yaklaşım

Nevçehan, ağız sağlığını korumak için şu önerilerde bulundu:

Dil temizliği: Her sabah düzenli olarak yapılmalı.
Oil pulling ve dil sıyırma: Toksinlerin atılmasına yardımcı olur.
Diş fırçası hijyeni: Bakteri birikimini önlemek için düzenli temizlik ve değiştirme alışkanlığı şart.
Stres yönetimi: Çene sağlığını korumak için magnezyum takviyesi ve doğal yağlarla masaj yapılabilir.

"Sağlık İki Dudağın Arasında Başlar"

Nevçehan, ağız sağlığının yaşam kalitesi üzerindeki etkisini şu sözlerle özetledi:
"Ağzımızdan çıkan sözler, ağzımıza koyduğumuz lokmalar ve ağız sağlığımıza gösterdiğimiz özen, yaşam kalitemizi belirler. Sağlıklı ağız, sağlıklı bir bedenin ilk adımıdır."