Obezite ve diyabet tedavisinde yaygın olarak kullanılan GLP-1 ilaçları, hızlı kilo kaybı sağlarken kas kaybı riskini de beraberinde getirebiliyor. Uzmanlar, verilen kiloların yağdan gitmesi için protein tüketimi ve düzenli egzersizin ihmal edilmemesi gerektiğini vurguluyor.
Son yıllarda diyabet ve obezite tedavisinde adından sıkça söz ettiren GLP-1 grubu ilaçlar, birçok kişinin kısa sürede kilo vermesine yardımcı oluyor. Ancak uzmanlar, tartıdaki düşüşün her zaman sağlıklı bir zayıflama anlamına gelmediğine dikkat çekiyor.
Pharmetic Girişimci Eczacılar Derneği (PGED) Yönetim Kurulu Başkanı Eczacı Şule Dilek Yağcı Tüysüz, bu tedavi sürecinde en büyük risklerden birinin kas kaybı olduğunu belirterek, hızlı kilo verirken yalnızca yağların değil kas dokusunun da azalabileceğini söyledi.
Asıl Tehlike Kas Kaybı
Uzmanlara göre GLP-1 ilaçları iştahı önemli ölçüde azaltıyor. Bu durum kalori alımını düşürürken, yeterli protein alınmadığında vücudun kas dokusunu da kullanmasına yol açabiliyor.
Kas kaybının yalnızca fiziksel görünümü değil, metabolizma hızını, günlük yaşam kalitesini ve ilerleyen yaşlarda hareket kabiliyetini de olumsuz etkilediği belirtiliyor. Uzmanlar, verilen kilonun yağdan gitmesinin sağlıklı zayıflamanın temel şartı olduğunu ifade ediyor.
Protein Tüketimi Hayati Önem Taşıyor
Tedavi sürecinde yeterli protein alımının kritik olduğuna dikkat çeken uzmanlar, kilo başına günlük 1,2 ila 2 gram arasında protein tüketilmesini öneriyor.
Özellikle iştahsızlık nedeniyle yeterli beslenemeyen kişilerde, doktor ve eczacı kontrolünde protein destekleri veya uygun takviyelerin değerlendirilebileceği belirtiliyor.
Yürümek Tek Başına Yetmeyebilir
Uzmanların dikkat çektiği bir diğer nokta ise egzersiz.
Sadece yürüyüş yapmak veya hafif kardiyo çalışmaları kas kaybını önlemek için yeterli olmayabiliyor. Haftada birkaç gün direnç egzersizleri, pilates, squat, şınav veya ağırlık çalışmaları yapılmasının kas kütlesinin korunmasına katkı sağladığı ifade ediliyor.
D Vitamini ve Omega-3 Desteği
Kas sağlığının korunmasında D vitamini ve omega-3 gibi mikro besinlerin de önemli rol oynadığı belirtiliyor. Uzmanlar, eksikliklerin giderilmesinin tedavi sürecini desteklediğini ve kas yıkımını azaltmaya yardımcı olabileceğini kaydediyor.
Yan Etkileri Azaltmak İçin Bunlara Dikkat
GLP-1 kullanan kişilerde görülebilen mide ve bağırsak şikâyetlerinin azaltılması için şu öneriler öne çıkıyor:
-
Yemekleri yavaş yemek ve lokmaları iyi çiğnemek
-
Lifli gıdaları kademeli olarak artırmak
-
Günlük su tüketimini yükseltmek
-
Kabızlık şikâyetlerinde uzman önerisi almak
Uzmanlardan Ortak Mesaj
Sağlık uzmanları, GLP-1 ilaçlarının bilinçsiz kullanımından kaçınılması gerektiğini belirterek, tedavinin mutlaka hekim ve eczacı kontrolünde sürdürülmesini tavsiye ediyor. Kilo verirken amaç yalnızca tartıdaki rakamı düşürmek değil, kas kütlesini koruyarak sağlıklı bir vücut yapısına ulaşmak olmalı.
Yorumlar
Kalan Karakter: