Ramazan ayında beslenme alışkanlıklarının değişmesiyle birlikte ağız kokusu, diş çürükleri ve ağız kuruluğu gibi problemler artabiliyor. Liv Hospital Ağız ve Diş Sağlığı Uzmanı Dt. Aydan Gürcan, bu dönemde ağız ve diş sağlığına ekstra özen gösterilmesi gerektiğini belirtiyor.
Şeker ve Asitler Diş Minesine Zarar Veriyor
İftar ve sahurda tüketilen şekerli tatlılar, gazlı içecekler ve asitli yiyecekler, diş minesine zarar vererek çürük oluşumunu hızlandırabiliyor. Gün içinde su tüketilmemesi nedeniyle tükürük üretimi azalıyor ve dişlerin doğal temizlenme mekanizması yeterince çalışmıyor. Ayrıca, sahurdan ve iftardan sonra dişler fırçalanmadığında, bakteriler hızla çoğalarak diş çürüklerine ve ağız kokusuna yol açabiliyor.
Ramazanda Ağız Kokusu ve Diş Problemlerini Önlemek İçin Öneriler
- İftar ve sahurdan sonra dişler mutlaka fırçalanmalı.
- Gün içinde macunsuz diş fırçalama yöntemi, ağız kokusuna karşı etkili olabilir.
- Şekersiz sakız çiğnemek, tükürük salgısını artırarak ağız kokusunu azaltır.
- Sahurda bol su tüketilmeli ve aşırı tuzlu, baharatlı yiyeceklerden kaçınılmalı.
- Diş ipi kullanımı, diş aralarında kalan yemek artıklarının temizlenmesi açısından önemli.
- Dil temizliği yapılmalı, çünkü dil üzerinde kötü kokuya sebep olan bakteriler birikebilir.
- Soğan ve sarımsak gibi keskin kokulu gıdalar azaltılmalı.
- Yoğurt tüketimi, ağız kokusunu azaltabilir.
- Maydanoz ve nane çiğnemek, nefesi ferahlatır.
- Sahurda aç karnına kahve ve asitli içeceklerden kaçınılmalı.
- Lifli ve protein ağırlıklı beslenilmeli, su, süt ve bitki çayları tüketilmeli.
- Ramazan öncesi diş hekimi kontrolüne giderek çürük ve diş eti problemlerinin erken teşhis edilmesi sağlanmalı.
Ramazan boyunca ağız ve diş sağlığına ekstra özen göstermek, hem sosyal hayatı hem de genel sağlığı olumlu etkileyebilir.
