Uzmanlardan Ramazan’da doğru ağız bakımı uyarısı

Üsküdar Üniversitesi Diş Hastanesi Periodontoloji Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Nihal Bahar, Ramazan ayında değişen beslenme düzeninin ağız ve diş sağlığını doğrudan etkileyebildiğini söyledi.

Gün boyunca su ve besin tüketilmemesi nedeniyle ağız içindeki tükürük miktarının azaldığını belirten Bahar, tükürüğün dişler için doğal bir koruyucu olduğuna dikkat çekti. Tükürük; dişleri temizliyor, asitleri dengeliyor ve bakterilerin çoğalmasını sınırlandırıyor. Azaldığında ise diş yüzeyleri savunmasız hale geliyor.

Bu durum;

• Çürük oluşumunu kolaylaştırabiliyor

• Diş eti hassasiyetini artırabiliyor

• Ağız kokusuna zemin hazırlayabiliyor

Ancak doğru bakım alışkanlıklarıyla bu riskleri azaltmak mümkün.

Ağız bakımında zamanlama kritik

Uzmanlara göre en önemli nokta, ağız bakımının doğru zamanda yapılması.

• Sahurdan sonra dişler mutlaka fırçalanmalı

• İftardan sonra düzenli fırçalama ihmal edilmemeli

• Diş ipi kullanımı alışkanlık haline getirilmeli

Yemekten hemen sonra diş fırçalamak yerine, önce ağız suyla çalkalanmalı ve yaklaşık 30 dakika beklenmeli. Bu süre, asidik ortamın dengelenmesine yardımcı olarak diş minesini koruyor.

Asitli içecekler ve şekerli gıdalara dikkat

Uzun süreli açlık mide asidini artırabiliyor. Bu da ağız ortamını etkileyerek diş minesinin zayıflamasına yol açabiliyor.

Uzmanlar özellikle:

• Gazlı içeceklerden

• Çok ekşi meyve sularından

• Yapışkan ve şekerli gıdalardan

uzak durulmasını öneriyor.

İftar ve sahur arasında yeterli su tüketimi ise hem ağız kuruluğunu hem de ağız kokusunu azaltıyor. Ayrıca iftar sonrası şekersiz sakızlar tükürük akışını destekleyebiliyor.

Ramazan’da sağlıklı ağız için 5 öneri

1. Sahur sonrası mutlaka diş fırçalayın

2. İftar sonrası 30 dakika bekleyerek fırçalayın

3. Diş ipi ve dil temizliğini ihmal etmeyin

4. Asitli içecekleri sınırlayın

5. İftar ile sahur arasında bol su tüketin

Uzmanlara göre Ramazan ayında ağız ve diş sağlığını korumak zor değil; bilinçli ve doğru zamanlanmış bakım yeterli.