Yaz mevsiminde Sıcaklık ve nem artışı, Migren hastaları için zorlu bir dönem oluşturabilir. Nöroloji Uzmanı Dr. Celal Şalçini, yaz aylarında çevresel faktörlerin migren ataklarını tetikleyebileceğini belirtiyor. Yüksek sıcaklıkların vücut sıcaklığını düzenlemekte zorlanmalara neden olabileceğini ve artan nem oranının Dehidrasyon riskini artırabileceğini vurguluyor. “Dehidrasyon, migren hastaları için önemli bir tetikleyicidir. Bu nedenle yaz aylarında yeterli miktarda su tüketmek büyük önem taşır,” diyor Dr. Şalçini.Dehidrasyon ve Parlak Işıklar
Nem oranındaki artış ve yüksek sıcaklıklar, vücudun su dengesini bozabilir, bu da migren ataklarını tetikleyebilir. Ayrıca, güneş ışığına maruz kalmak ve UV ışınları da baş ağrısına neden olabilir. Dr. Şalçini, “Güneş gözlüğü kullanmak ve güneşten korunmak migren riskini azaltabilir. Ayrıca, hava basıncındaki ani değişiklikler de migren ataklarına yol açabilir,” şeklinde açıklamalarda bulunuyor.Uyku Düzeni ve Migren
Yaz aylarında sıkça yaşanan uyku düzenindeki değişiklikler de migreni tetikleyebilir. “Tatil planları ve artan sosyal etkinlikler nedeniyle Uyku Düzeni bozulabilir. Düzenli ve yeterli uyku, migren yönetiminde önemli bir faktördür,” diyen Dr. Şalçini, uyku düzenine dikkat edilmesi gerektiğini vurguluyor.Migren Ataklarını Önlemek İçin Öneriler
Yaz aylarında migren ataklarını önlemek için Dr. Celal Şalçini şu önlemleri öneriyor:
Dr. Celal Şalçini, uygun önlemler alarak ve tetikleyicilere dikkat ederek yaz aylarının daha rahat geçirilebileceğini ifade ediyor. “Migren hastalarının yaz mevsiminde yaşam tarzlarını düzenlemeleri, migren yönetiminde önemli bir rol oynar,” şeklinde sözlerini tamamlıyor.
Nem oranındaki artış ve yüksek sıcaklıklar, vücudun su dengesini bozabilir, bu da migren ataklarını tetikleyebilir. Ayrıca, güneş ışığına maruz kalmak ve UV ışınları da baş ağrısına neden olabilir. Dr. Şalçini, “Güneş gözlüğü kullanmak ve güneşten korunmak migren riskini azaltabilir. Ayrıca, hava basıncındaki ani değişiklikler de migren ataklarına yol açabilir,” şeklinde açıklamalarda bulunuyor.Uyku Düzeni ve Migren
Yaz aylarında sıkça yaşanan uyku düzenindeki değişiklikler de migreni tetikleyebilir. “Tatil planları ve artan sosyal etkinlikler nedeniyle Uyku Düzeni bozulabilir. Düzenli ve yeterli uyku, migren yönetiminde önemli bir faktördür,” diyen Dr. Şalçini, uyku düzenine dikkat edilmesi gerektiğini vurguluyor.Migren Ataklarını Önlemek İçin Öneriler
Yaz aylarında migren ataklarını önlemek için Dr. Celal Şalçini şu önlemleri öneriyor:
- Yeterli Su Tüketimi: Dehidrasyonu önlemek için gün boyunca bol su içmek önemlidir.
- Güneşten Korunma: Şapka, güneş gözlüğü ve güneş kremi kullanarak güneş ışığından korunmak migren riskini azaltabilir.
- Serin Ortamlarda Bulunma: Aşırı sıcaklıkların etkisini azaltmak için serin ve klimalı ortamlarda bulunmak yararlı olabilir.
- Düzenli Uyku: Uyku düzenini koruyarak yeterli ve kaliteli uyku almak önemlidir.
- Tetikleyicileri Tanıma: Kişisel tetikleyicileri belirleyip bunlardan kaçınmak migren ataklarını önlemede yardımcı olabilir.
Dr. Celal Şalçini, uygun önlemler alarak ve tetikleyicilere dikkat ederek yaz aylarının daha rahat geçirilebileceğini ifade ediyor. “Migren hastalarının yaz mevsiminde yaşam tarzlarını düzenlemeleri, migren yönetiminde önemli bir rol oynar,” şeklinde sözlerini tamamlıyor.