Uzman Klinik Psikolog Enise Öziç, 2025 yılı için daha mutlu bir yaşamın anahtarlarını paylaştı. Öziç, “Anda kalmayı öğrenmek, sevdiklerimize daha çok zaman ayırmak ve hayatımıza hareket katmak mutlu bir yıl için atılacak önemli adımlardır” dedi.
“Anda Kalmak ve Sessizlik Önemli”
Uzman Klinik Psikolog Enise Öziç, yeni yılda daha mutlu bir yaşam için dikkat edilmesi gereken noktaları anlattı. Öziç, anda kalmayı öğrenmenin önemine vurgu yaparak şunları söyledi:“Geçmiş ya da gelecekte yaşamak yerine bulunduğumuz anın tadını çıkarmaya çalışmalıyız. Sessizlikle barışık olmalı, günde 10 dakikamızı telefon ya da televizyon gibi uyaranlardan uzaklaşarak zihnimizi dinlendirmeye ayırmalıyız.”
“Sevdiklerinize Daha Fazla Zaman Ayırın”
Yoğun yaşam temposunun ilişkiler üzerindeki etkisine değinen Öziç, “Günlük hayatın koşturmacasından dolayı vakit ayırmakta zorlandığımız sevdiklerimize daha çok zaman ayırmalıyız. Ayrıca, hayatımıza hareket katmalı ve sağlığımıza zarar veren kişilerle aramıza sınır koymalıyız” diye konuştu.“Kısa ve Uzun Vadeli Amaçlar Belirleyin”
Mutluluğun önemli bir unsuru olarak amaç belirlemenin altını çizen Öziç, “Kendimize kısa ve uzun vadeli hedefler koymalıyız. Amaçsız bir yaşam, depresyon riskini artırabilir. Bu nedenle hayatımıza yön verecek hedefler belirlemek önemlidir” dedi.“Var Olana Odaklanın”
Mutluluğun sahip olduklarımıza odaklanmakla mümkün olduğunu belirten Öziç, şu önerilerde bulundu:“Şükretme duygusunu hayatımıza dahil etmeliyiz. Var olana odaklanmak, olmayana odaklanmaktan daha motive edicidir. Telefon ve tablet gibi araçlarla aramıza mesafe koyup, hobiler ve gerçek sosyal ilişkilerle hayatı zenginleştirmeliyiz.”
“Geçmiş Yılı Analiz Edin”
Yeni yıla adım atmadan önce geçmiş yıla dair bir analiz yapılması gerektiğini ifade eden Öziç, şu soruların sorulmasını önerdi:“Nasıl bir yıl geçirdim? Neler bana yardımcı oldu? Beni neler engelledi? Daha iyi bir yaşam için nelere dikkat etmeliyim?” Bu sorulara verilen yanıtlar, yeni yıl için bir rehber olacaktır.”
