Yüzlerce Anne ve Çocuk Bu Söyleşide Buluştu: Stres ve Kaygıdan Uzaklaşmanın Formülü Nedir?

Balıkesir Büyükşehir Belediyesi ile Balıkesir Kent Konseyi iş birliğiyle düzenlenen 1. Balıkesir Kitap Fuarı, yüzlerce anne ve çocuğun katıldığı özel bir etkinliğe sahne oldu. “Bu Kitap Annelere Çok İyi Gelecek” adlı kitabıyla tanınan Eğitimci Yazar ve Aile Danışmanı Dilek Cesur, fuar kapsamında düzenlenen söyleşide annelere stresle başa çıkma ve zihinsel dengeyi koruma konularında önemli tavsiyelerde bulundu.

“Sen İyiysen Herkes İyi”

Söyleşisinde özellikle annelere seslenen Dilek Cesur, stresin insan vücudu üzerindeki etkilerine dikkat çekti.
Cesur, “Sıkıntılı anlarımızda sempatik sistem devreye girer. Hemen derin bir nefes alın, 3-4 saniye içinizde tutun ve bunu 5-10 dakika boyunca tekrar edin. Her nefeste ‘Sen varsan, her şey var. Sen yoksan hiçbir şey yok’ deyin. Unutmayın, siz iyiyseniz herkes iyi, siz kötüyseniz herkes kötü olur. Hiçbir şey, sizin mutluluğunuzdan daha değerli değil” dedi.

“Beyni Yönetmenin Anahtarı Nefes Almayı Öğrenmektir”

Dilek Cesur, zihinsel dengeyi sağlamanın en temel yolunun nefes kontrolü olduğunu vurguladı:
“Hayatın içinde her şey var; mutluluk da sıkıntı da. Bunların hepsi biziz. Her birine şefkat göstermeli, kucaklamalıyız. Her sabah bir seçimle uyanıyoruz: Ya iyiliği seçip iyi olmayı sürdürürsünüz ya da kötü hislerle yaşamı kendinize zehir edersiniz.”

Stres hormonunun (kortizol) vücuda zarar verdiğini, bunun yerine oksitosin, serotonin, dopamin ve endorfin hormonlarının üretilmesi gerektiğini söyleyen Cesur, “Kendimizle iyi geçinmezsek, bu hormonları bastırırız. Bizim kavgamız etrafımızdaki insanlarla değil, kendimizle. Önce kendimizle barışmalıyız” ifadelerini kullandı.

“Rota Yenileniyor” Formülüyle Hayata Devam Etmek

Dilek Cesur, söyleşide haksızlıklar, ihanetler ve kırgınlıklarla başa çıkmanın da bir yolunun olduğunu belirtti:
“Hayatın içinde her şey var; bazen kırılırsınız, bazen hayal kırıklığı yaşarsınız. Ama unutmamanız gereken şey şu: Rota yenileniyor! Yolunuzu kaybetseniz bile yeni bir yön her zaman vardır. Geçmişe ‘bay bay’, geleceğe ‘hay hay’ deyin. Çünkü geçmişe takılı kalan, geleceğin güzelliklerini kaçırır.”

Katılım Rekor Kırdı

Balıkesir Kitap Fuarı’nın en yoğun etkinliklerinden biri olan söyleşiye yaklaşık bin kişi katıldı.
Etkinlik sonrası Dilek Cesur, katılımcılarla uzun süre sohbet etti ve kitaplarını imzaladı. Yüzlerce anne ve çocuğun yer aldığı fuar alanında sıcak, samimi ve umut dolu bir atmosfer yaşandı.

Cesur’dan Anne ve Kadınlara Mesaj

“Sen kendi mutluluğunu önemsemezsen, kimse senin mutluluğunu senin kadar önemsemez” diyen Cesur, annelere şu sözlerle seslendi:
“Her sabah aynaya bakın ve kendinize ‘Bugün iyi olmayı seçiyorum’ deyin. Çünkü siz mutluysanız, çocuklarınız da mutlu olur. Siz huzurluysanız, eviniz de huzurlu olur. Bu yüzden kendinizi sevmekten ve hayatı yeniden kucaklamaktan vazgeçmeyin.”

SORULAR VE CEVAPLAR

Söyleşi nerede gerçekleşti?
Balıkesir Büyükşehir Belediyesi ve Balıkesir Kent Konseyi iş birliğiyle düzenlenen 1. Balıkesir Kitap Fuarı’nda.

Etkinliğe kimler katıldı?
Yüzlerce anne, çocuk ve kitapseverin katıldığı etkinlik büyük ilgi gördü.

Dilek Cesur’un en önemli mesajı neydi?
“Bizim kavgamız etrafımızdakilerle değil, kendimizle. Önce kendimizle barışmalıyız.”

Stresle başa çıkmanın en etkili yöntemi nedir?
Derin nefes egzersizleri yapmak, pozitif düşünmek ve hayata şefkatle yaklaşmak.

‘Rota Yenileniyor’ ne anlama geliyor?
Hayatta her kayıp, yeni bir başlangıç için fırsattır. Geçmişi geride bırakmak ve geleceğe umutla bakmak gerektiğini anlatıyor.