Günümüzde cep telefonu kullanım süreleri giderek artarken, uzmanlar bu durumun bağımlılık riski taşıdığı konusunda uyarıyor. Psikiyatri Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Alptekin Çetin, günlük 5 saatin üzerindeki kullanımın risk faktörü olduğunu söyledi.
‘Sorumluluklar aksıyorsa bağımlılık gelişmiş olabilir’
Dr. Çetin, cep telefonu bağımlılığının kişinin gündelik yaşamını olumsuz etkilediğini belirterek şunları söyledi:
‘Kişi sosyal hayatında, iş hayatında, aile ilişkilerinde sorun yaşamaya başlar. Sorumluluklarını yerine getiremez hale gelir. Türkiye ve dünyada yapılan çalışmalara göre bağımlılık oranı yüzde 5 ila 10 arasında değişiyor. Sabah uyanınca ya da gece yatmadan önce telefonda geçirilen süre de riski artıran unsurlar arasında.’
Fiziksel ve ruhsal etkiler
Dr. Çetin’e göre aşırı telefon kullanımı; uykusuzluk, dikkat dağınıklığı, sosyal izolasyon, göz, boyun ve sırt ağrıları gibi fiziksel rahatsızlıklara yol açabiliyor. Ayrıca huzursuzluk, gerginlik, stres ve depresyon gibi ruhsal sorunlar da görülebiliyor.
‘Dopamin dengesi bozuluyor’
Aşırı kullanımın beyindeki ödül mekanizmasını değiştirdiğini vurgulayan Dr. Çetin, ‘Beyinde haz duygusunu kontrol eden dopamin maddesinin işlevi bozuluyor. Bu durum bağımlılığın nörokimyasal temelini oluşturuyor’ dedi.
Tedavi ve bilinçli kullanım
Dr. Çetin, telefonun vazgeçilmez hale gelmesi, ondan uzak kalındığında kaygı hissedilmesi ve sorumlulukların aksaması durumunda tedavinin gerekli olduğunu belirtti. Tedavi sürecinde kullanımın sınırlandırılması, psikoterapi ve gerektiğinde ilaç tedavilerinin uygulanabileceğini aktardı.
Bağımlılık riskini azaltmak için Dr. Çetin şu önerilerde bulundu:
‘Telefonu bilinçli ve amaçlı kullanın. Fiziksel aktiviteleri günlük rutininize ekleyin. Gerçek dünyadaki sosyal etkileşimlere daha fazla zaman ayırın. Yeni hobiler edinerek ilgi alanlarınızı genişletin.’
Haber: Garabey
Yorumlar
Kalan Karakter: