Kalbin düzenli ve dengeli çalışması yalnızca dolaşım sistemini değil, beyin, böbrek ve akciğerler başta olmak üzere birçok organın sağlığını doğrudan etkiliyor. Dünya genelinde olduğu gibi Türkiye’de de kalp ve damar hastalıkları en yaygın ölüm nedenleri arasında ilk sırada yer alıyor. Üstelik her üç ölümden birinin bu hastalıklardan kaynaklandığı belirtiliyor.
Memorial Dicle Hastanesi Kardiyoloji Bölümü’nden Prof. Dr. Serkan Akdağ, kalp sağlığını korumanın sanıldığından daha basit ama ihmal edilen alışkanlıklarla mümkün olduğunu vurguluyor.
Sigara riski katlıyor
Kalp ve damar hastalıklarının oluşumunda birçok risk faktörü öne çıkıyor. Genetik yatkınlık, hipertansiyon, diyabet, yüksek kolesterol ve obezite bunların başında geliyor. Ancak uzmanlara göre en tehlikeli etkenlerden biri sigara ve tütün ürünleri.
Sigaranın damar yapısını bozarak kalp krizi ve inme riskini ciddi şekilde artırdığına dikkat çekiliyor. Üstelik bu alışkanlığın genç yaşta başlaması, ilerleyen yıllarda daha ağır sağlık sorunlarına yol açabiliyor.
Hareketsizlik ve stres gizli tehdit
Modern yaşamın getirdiği hareketsizlik ve yoğun stres de kalp sağlığını olumsuz etkileyen önemli faktörler arasında yer alıyor. Uzmanlar, düzenli fiziksel aktivitenin kalp krizi riskini düşürdüğünü belirtiyor.
Haftada en az 4 gün 30 dakika tempolu yürüyüş ve haftada birkaç gün yapılan yüzme gibi egzersizlerin kalp sağlığına önemli katkı sağladığı ifade ediliyor.
Doğru beslenme koruyucu etki sağlıyor
Kalp sağlığını korumanın en etkili yollarından biri de dengeli beslenme. Zeytinyağı, sebze ve meyveler, tam tahıllar ve kuruyemişler kalp dostu besinler arasında yer alıyor.
Buna karşılık işlenmiş gıdalar, aşırı tuz, yüksek yağ ve fast-food tüketimi kalp ve damar sağlığını olumsuz etkiliyor.
Erken teşhis hayat kurtarıyor
Kalp hastalıklarının erken teşhis edilmesi, tedavi sürecinde büyük avantaj sağlıyor. EKG, EKO, efor testi, Holter ve koroner BT anjiyografi gibi yöntemlerle kalp sağlığı detaylı şekilde incelenebiliyor.
Uzmanlar, düzenli sağlık kontrollerinin ihmal edilmemesi gerektiğini vurguluyor.
Kalbinizi korumak için bunlara dikkat edin
-
Sigara ve tütün ürünlerinden uzak durun
-
Dengeli ve sağlıklı beslenin
-
Düzenli egzersizi hayatınıza katın
-
Stresinizi kontrol altına alın
-
Periyodik sağlık kontrollerinizi aksatmayın
Kalp ve damar hastalıklarının büyük ölçüde önlenebilir olduğuna dikkat çeken uzmanlar, küçük ama kararlı adımların uzun vadede hayati fark oluşturduğunu belirtiyor.
Yorumlar
Kalan Karakter: