Menopoz öncesinde kadın vücudu genellikle yağın kalça ve bacaklarda depolandığı armut tipi yapıya yatkınken, menopozla birlikte bu dağılım hızla değişerek yağın karın ve gövdede toplandığı elma tipine dönüşebiliyor. Estetik Plastik Cerrahi Uzmanı Prof. Dr. Ahmet Karacalar, bu sürecin yalnızca beslenme ya da kilo artışıyla açıklanamayacağını, özellikle lipödemi olan kadınlarda tabloyun daha karmaşık hale geldiğini söyledi.
Menopozda vücut şeklini değiştiren 4 temel neden
Prof. Dr. Karacalar, menopoz döneminde bel çevresinde oluşan yağlanmanın arkasında hormonal ve metabolik nedenlerin bulunduğunu belirterek süreci dört ana başlıkta değerlendirdi.
Östrojenin koruyucu etkisinin azalmasıyla birlikte yağın vücutta depolandığı alanların değiştiğini ifade eden Karacalar, östrojen varken yağın daha çok kalça ve uyluklarda tutulduğunu, hormon seviyeleri düştüğünde ise yağın karın içi organların çevresinde birikmeye başladığını söyledi. Bu durumun bel çevresindeki genişlemenin en önemli nedenlerinden biri olduğunu vurguladı.
İnsülin direnci riskine de dikkat çeken Karacalar, menopozla birlikte hücrelerin insüline verdiği yanıtın zayıflayabildiğini, bunun da vücudu yağ depolamaya yönlendirdiğini belirtti. Bu yağlanmanın ise çoğunlukla göbek bölgesinde ortaya çıktığını ifade etti.
Menopoz döneminin stresli bir süreç olabildiğini hatırlatan Karacalar, stres hormonu kortizolün karın bölgesindeki yağ dokusuna diğer bölgelere göre çok daha güçlü etki ettiğini söyledi. Uykusuzluk, sıcak basmaları ve duygu durum değişikliklerinin kortizol düzeylerini artırarak bel çevresindeki yağlanmayı hızlandırabildiğini kaydetti.
Yaşla birlikte kas kütlesinin azalmasının da önemli bir etken olduğunu belirten Karacalar, kasların metabolizmanın motoru olduğunu, kas kaybı yaşandıkça vücudun dinlenme halinde daha az kalori yaktığını dile getirdi. Bu durumun menopozla birlikte kilo artışını kaçınılmaz hale getirebildiğini ifade etti.
Menopoz lipödemi neden kötüleştiriyor
Sıklıkla obezite ile karıştırılan ancak ağrılı ve kronik bir yağ dokusu hastalığı olan lipödemin menopoz döneminde daha belirgin hale gelebildiğini belirten Prof. Dr. Karacalar, hormonal değişimlerin lipödemi adeta alevlendirdiğini söyledi.
Hormonal dengenin bozulmasıyla birlikte lipödemli yağ dokusunda enflamasyonun arttığını, bunun da ağrı, hassasiyet ve ağırlık hissini güçlendirdiğini ifade etti. Menopozla gelen karın içi yağlanmanın lenf dolaşımını zorlaştırabildiğini, bunun sonucunda ödemin artabileceğini vurguladı.
Östrojen azalmasına bağlı olarak bağ dokusunun gevşediğini belirten Karacalar, kolajen üretiminin düşmesiyle birlikte lipödemli dokunun daha belirgin şekil bozuklukları ve selülit görünümü oluşturabildiğini söyledi. Artan ağrılar nedeniyle hareketin azalmasının ise kilo alımı ve lipödemin ilerlemesiyle sonuçlanan bir kısır döngü yarattığını kaydetti.
Uzmanından menopoz ve lipödem için öneriler
Prof. Dr. Ahmet Karacalar, menopoz döneminde vücut şeklindeki değişimlerin ve lipödemin yönetilebilir olduğunu belirterek bütüncül bir yaklaşımın önemine dikkat çekti.
Diyete ve spora dirençli yağ dokularında cerrahi yöntemlerin tercih edilebileceğini ifade eden Karacalar, uygun hastalarda liposuction yöntemlerinin etkili olabildiğini söyledi. Hekim kontrolünde uygulanan hormonal desteklerin bazı menopozlu lipödem hastalarında fayda sağlayabildiğini dile getirdi.
Beslenmede insülin direncini hedef alan düşük karbonhidratlı ve antienflamatuar diyetlerin önemine değinen Karacalar, egzersizde yalnızca yürüyüşün yeterli olmadığını, kas kütlesini korumak için direnç egzersizleri ve lenf dolaşımını desteklemek için yüzmenin özellikle önerildiğini belirtti.
GARABEY
Yorumlar
Kalan Karakter: