20-21 Haziran 2026 tarihlerinde gerçekleştirilecek Yükseköğretim Kurumları Sınavı (YKS) öncesinde Ramazan ayına girilmesi, birçok öğrencide çalışma temposunun düşeceği endişesine yol açıyor. Ancak Uzman Psikolojik Danışman Özgür Akoğlan, bu dönemin doğru stratejiyle avantaja çevrilebileceğini belirterek Ramazan’ı “turbo fırsatı” olarak değerlendirdi.
Üsküdar Üniversitesi Eğitim Kurumları ve Rehberlik Hizmetleri Yöneticisi Akoğlan, sınav sürecindeki öğrencilerin Ramazan’ı bir duraklama dönemi olarak görmemesi gerektiğini vurguladı.
Ramazan Bir Duraklama Değil, Hızlanma Dönemi
YKS maratonunun son virajına girilirken öğrencilerin benzer kaygılar yaşadığını belirten Akoğlan, birçok adayın ‘Açken odaklanabilir miyim?’ ya da ‘Uyku düzenim bozulur mu?’ gibi sorularla motivasyon kaybı yaşadığını söyledi.
Akoğlan’a göre Ramazan, doğru planlama yapıldığında yılın en verimli çalışma dönemlerinden biri olabilir:
‘Ramazan ayı, sınav öğrencisi için bir mazeret değil, yılın en büyük hızlandırma fırsatıdır.’
Tokluk Rehavetine Karşı Zihinsel Berraklık
Oruç sürecinin biyolojik etkilerine dikkat çeken Akoğlan, gün içinde sürekli yemek tüketiminin oluşturduğu enerji dalgalanmalarının ortadan kalkmasının zihinsel berraklığı artırabileceğini ifade etti.
Sindirim için harcanan enerjinin azalmasıyla birlikte öğrencilerin daha uzun süre kesintisiz odaklanabildiğini belirten uzman isim, özellikle adaptasyon sürecinin ardından dikkat süresinde artış gözlenebileceğini söyledi.
Sahur Sonrası ‘Altın Saatler’
Ramazan’ın en büyük avantajlarından birinin zaman yönetimi olduğuna dikkat çeken Akoğlan, sahur sonrası saatlerin öğrenciler için eşsiz bir fırsat sunduğunu belirtti.
Sessiz ve dikkat dağıtıcı unsurların minimum olduğu bu zaman diliminin yüksek verim sağladığını ifade eden Akoğlan, sahurdan sonra ders çalışan öğrencilerin zor konuları daha kolay kavrayabildiğini söyledi.
Sosyal Hayatın Yavaşlaması Avantaja Dönüşebilir
Ramazan ayında sosyal yaşamın doğal olarak sakinleştiğini belirten Akoğlan, bunun öğrenciler açısından önemli bir avantaj oluşturduğunu dile getirdi.
Kafelerde geçirilen zamanın ve gereksiz sosyalleşmenin azalmasının, öğrencilerin dikkatlerini hedeflerine yönlendirmesine yardımcı olduğunu belirten uzman, bu süreci “sosyal detoks” olarak tanımladı.
İrade Gücü Sınav Performansını Etkiliyor
Sınav başarısının yalnızca bilgiyle sınırlı olmadığını vurgulayan Akoğlan, psikolojik dayanıklılığın da belirleyici olduğunu söyledi.
Açlık ve susuzluğa sabretmenin irade kontrolünü güçlendirdiğini ifade eden Akoğlan, bu durumun sınav anındaki stres yönetimine de olumlu katkı sağlayabileceğini belirtti.
Karar Öğrencinin Elinde
Adaylara son bir çağrıda bulunan Akoğlan, Ramazan ayının nasıl geçirileceğinin tamamen öğrencinin tercihine bağlı olduğunu vurgulayarak şu ifadeleri kullandı:
‘Bu ayı yavaşlayarak mı geçireceksiniz, yoksa rakiplerinizin yavaşladığı bir dönemi fırsata çevirip hızlanacak mısınız? Unutmayın; herkes dururken yürüyen, koşmuş sayılır.’
Uzmanlara göre doğru uyku düzeni, dengeli beslenme ve planlı çalışma ile Ramazan ayı, YKS adayları için motivasyon ve verim artışı sağlayan özel bir çalışma dönemine dönüşebilir.
Yorumlar
Kalan Karakter: