Yaz aylarında sıcaklık ve nem artışı, özellikle şeker hastalığı (diyabet) olan bireyler için ciddi riskler taşıyor. Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Gülçin Cengiz Ecemiş, bu dönemde hem diyabetlilerin hem de sağlıklı bireylerin sıvı kaybı yaşayabileceğine dikkat çekerek, “Diyabetiniz varsa, kan şekeri kontrolü yoksa su kaybı daha kolay gelişebilir. Sıvı kaybını önlemek için bol su, sade maden suyu, şekersiz buzlu çay ve limonata, kafeinsiz içecekler tüketilmeli; alkolden kesinlikle uzak durulmalıdır” dedi.
Güneş Çarpması ve Kan Şekeri Riski
Güneş çarpmasının diyabetli bireyler için daha riskli olabileceğini belirten Doç. Dr. Ecemiş, “Açık havada çalışanlar ve egzersiz yapanlar daha dikkatli olmalı. Baş dönmesi, bayılma, kas krampları gibi belirtiler yaşanırsa öncelikle hipoglisemi düşünülmeli ve serin bir ortama geçilip kan şekerini yükseltecek şekerli gıdalar alınmalı, ardından tıbbi yardım istenmelidir,” uyarısında bulundu.
Egzersiz Zamanı ve Yeri Önemli
Sıcak havalarda egzersizin sabah veya akşam saatlerinde ya da serin ortamlarda yapılmasının önemine değinen Dr. Ecemiş, “Diyabetiniz kontrol altındaysa fiziksel aktivite kısıtlanmaz; ancak diyabete bağlı komplikasyon varsa egzersiz türü ve süresi için mutlaka doktora danışılmalıdır,” dedi.
Kan Şekeri Takibini İhmal Etmeyin
Kan şekeri takibinin yaz aylarında daha da önemli hale geldiğini vurgulayan Doç. Dr. Ecemiş, insülin kullanan diyabetlilerin günde en az 4 kez, oral antidiyabetik kullananların ise en az 1 kez kan şekerini ölçmesi gerektiğini söyledi. İnsülin ve ölçüm cihazlarının serin ve kuru yerde saklanmasına dikkat edilmesi gerektiğinin de altını çizdi.
SORULAR ve CEVAPLAR
Diyabet hastaları yazın sıvı tüketimine neden dikkat etmeli?
Sıcak havalarda vücut daha fazla sıvı kaybeder, kan şekeri yüksek olduğunda bu kayıp artar. Su, sade maden suyu ve şekersiz içeceklerle sıvı ihtiyacı karşılanmalı.
Güneş çarpmasında ne yapılmalı?
Baş dönmesi, bayılma gibi belirtilerde hemen serin bir ortama geçilmeli, kan şekeri düşmüşse şekerli bir içecek alınmalı ve tıbbi yardım istenmeli.
Egzersiz yaparken nelere dikkat edilmeli?
Serin saatlerde, klimalı ortamlarda egzersiz tercih edilmeli; komplikasyon varsa doktor önerisi alınmalı.
Kan şekeri takibi nasıl yapılmalı?
İnsülin kullananlar günde en az 4 kez, oral ilaç kullananlar en az 1 kez ölçüm yapmalı; gerekirse daha sık kontrol edilmeli.
İnsülin nasıl saklanmalı?
Serin, kuru bir yerde; doğrudan güneş ışığı almayan ortamda, aşırı sıcak veya soğukta bırakılmadan muhafaza edilmeli.
Yorumlar
Kalan Karakter: